他暗自想著，自己平時作息雖說算不上十分規律，但身體狀態一直很好。
旺盛的精力肯定是好事。
只是醫生與教練團隊出于健康角度考慮，希望借助運動來疏導他過高的激素。
短暫思索過後，王澤沒有反駁，打算先按這套康養計劃試上幾天，自己親身感受感受效果。
正式訓練就定在了這間會所。
清晨八點整，健身房的落地玻璃窗灑進淺金色晨光。
體能總教練林芮一身黑色速干運動服，束起利落短發，小麥色皮膚在晨光下透出一股健康的光澤。
她先帶著王澤做熱身，把髖關節、踝關節、肩頸依次活動開。
林芮站在王澤身側，時而伸手輕扶他的後背，幫他調整站姿與呼吸。
然後手指輕輕貼著他背部的肌肉，糾正發力姿態，氣息隨著說話輕輕拂過王澤耳邊。
因為靠得太近，把他撩撥得開始胡思亂想。
你的底子很不錯，五公里能跑出十六分鐘，耐力基礎很好。
但是不要仗著身體素質強就盲目的加大訓練量，咱們先間歇跑然後結合核心力量，把多余的體能先平穩消耗掉。
室外跑道上，兩人開始一邊跑一邊說。
林芮的步伐穩健有力，一直在王澤身邊陪跑。
跑至一組沖刺的時候，王澤呼吸微微急促，額角滲出一層細密的汗珠。
林芮側過頭，目光落在他的動作上，時不時出聲提示步頻。
五公里跑完後，就回到了力量區，開始杠鈴跟硬拉訓練。
林芮微微俯身，站在王澤斜後方，一只手虛護著杠鈴桿兩側，防止他腰背借力出錯。
溫熱的呼吸偶爾掃過王澤後頸，兩個人距離挨得很近，空氣中彌漫開淡淡的汗水味道。
訓練結束之後，王澤渾身已經出了一層薄汗。
上午的力量有氧結束，短暫休息後，來到飯桌。
許曼琪戴著細框眼鏡，栗色卷發垂落在肩頭，她把一小份堅果、鮮切水果還有蛋白飲品擺到桌邊，輕聲跟王澤講解飲食要點。
“睪酮偏高，飲食上面盡量少踫過多滋補類的食物，同時蛋白質也要補充，蔬菜水果也要保證攝入。”
說話的時候，她微微前傾身子，手指點過打印出來的食譜，神情認真溫婉。
轉眼就到下午三點，瑜伽大教室里已經拉上一層柔和的紗質窗簾。
夏清顏換上一身淺灰色瑜伽服，黑長直的長發松松挽起，幾縷發絲垂在雪白的脖頸邊。
偌大的瑜伽墊並排鋪開。
她聲音輕柔平緩的說︰“今天我們做流瑜伽，主要是拉伸腰胯還有肩背，舒緩神經。”
王澤跟著她的指引慢慢擺出體式，然後遇到一些難度比較大的開肩、伸展動作，肢體就會變得很僵硬。
瑜伽這玩意，誰要是第一次練，如果韌帶不夠柔軟，很多動作都做不出來。
夏清顏跪在墊子上，側身靠了過來，然後雙手輕輕扶在王澤的肩膀還有上臂，一點點幫他打開胸腔。
她身子離得很近，淡淡的梔子花香縈繞在周圍。
柔軟的手掌適度用力，慢慢矯正肩膀的姿態。
因為靠得太近，王澤甚至能聞到老師呼吸的味道。
此時偌大的瑜伽教室只有舒緩輕柔的背景音樂。
“放松啊，不要緊繃著，把肩膀往下沉.......對，做得很好。”
夏清顏輕柔地指引，隨後目光落在王澤緊繃的肌肉上。
整套瑜伽做完四十多分鐘，一身筋骨仿佛都被慢慢舒展開，渾身緊張的神經也平緩不少。
瑜伽結束之後便是康復放松環節。
康復理療師甦晚領著王澤來到隔壁理療室。
房間光線調得偏暗。王澤趴在理療床上，後背的肌肉經過一上午高強度訓練之後已經有些又酸又脹。
甦晚站在床邊，攤開手掌順著王澤後背兩側的豎脊肌一點點往下推揉松解。
掌心按壓過緊繃的腰背肌肉後，手腕用力按開結塊的筋膜。
“上午力量訓練做完以後，你腰上的這塊肌肉緊張得很明顯。
我先幫你把筋膜松開，不然隔一天就會開始疼了。”
說完她身子微微前傾，溫熱的手掌開始在王澤的後背游走。
等到理療松解完畢後，王澤又來到了隔壁房間。
何思瑤這時已經準備好了艾灸器具，她坐在理療床邊，細心調整艾條與穴位之間的距離。
“灸一下命門和腎俞，可以幫你恢復體力，也能調和氣血。”
何思瑤時不時伸手試一下艾火的溫度，防止溫度過高燙傷皮膚。
而助理周琳就一直穿梭在各個房間之間。
手里拿著筆記本還有電子血壓計。
每當一節訓練或者理療結束之後，她就上前一步，細心為王澤測量心率與血壓，低頭飛快在本子上記錄當天訓練時長還有身體的各項數據。
靜息心率79，比上午力量訓練結束之後降下來不少。
今天上午的運動量已經達標了，後續我會把今天全部的數據整理歸檔。
許曼琪也過來確認晚上的晚餐食譜，準備適當降低紅肉佔比，增加大量的綠葉蔬菜。
整套一天的康養流程走完，算上中間短暫休息，剛好接近三個小時。
王澤坐在休息區的沙發上，感覺身上的燥熱慢慢褪去了。
經過一上午高強度的奔跑力量訓練，下午拉伸理療，身體里面那股洶涌過剩的精力確實被疏導消散了大半。
但王澤很懷疑這幫人的專業性，說什麼旺盛的睪酮帶來無窮的精力，如果沒合適的出口，夜里心思會變得浮躁。
什麼每日的訓練消耗一部分精力，有益于自己的作息。
這樣想著，王澤開始越想疑心病越重，特別是針灸。
現在自己身體沒病沒災的，他很擔心這樣亂幾把扎下去，會把自己扎出什麼毛病出來。
有這種懷疑是因為王澤小時候看詐騙廣告看多了。
東北這地方因為有水稻加上冬天特別冷。
50，60後的很多老人都落下了風濕病跟關節炎的毛病。
然後在王澤小時候，電視里天天就播著“臨海筋骨寧，關節不再疼”的廣告。
這藥的主要成分是止痛藥跟蛋白粉。
趙本山代言的那個蟻力神，里邊的主要成分是西地那非（偉哥）。
史玉柱腦白金的主要成分是褪黑素，現在網上賣10塊錢可以買兩大瓶。
要不要現在把針灸給停了?
但你別說，你還真別說，完事以後心情還真舒暢了不少。
不會是心理作用吧?
（兄弟們，球球現在有些迷茫了）