staff︰“快嘗嘗，你們師兄給你們準備的巧克力吧。”
丁程鑫把巧克力拆開，然後分了一下。
八個人拿著師兄給的巧克力拆開。
賀峻霖看見張真源咬了一口，“怎麼樣？”
宋亞軒一口直接把巧克力整個吃了進去，面上一副靈魂升華的樣子。
賀峻霖咬了一小口，丁程鑫問︰“好吃嗎？”
張真源夸張的說︰“哇，有感覺了。”
宋亞軒形容，“我感覺味蕾跟巧克力融入了，融成了一體。”
賀峻霖听見宋亞軒的形容，嘴角比AK還難壓。
張真源拆台，“哇，真的有這麼神嗎？”
宋亞軒听見張真源的質疑，也忍不住笑出了聲。
嚴浩翔默默的說了句，“哇，好硬。”
宋亞軒說了句實話，“好苦。”
謝亦辭眉頭都沒皺一下，“還好吧，我感覺剛剛好，幸好是黑巧，要是白巧的話，我就要被甜死了。”
賀峻霖夸贊，“那我來說一句，不愧是師兄定的。”
張真源看了看包裝，“我是60%的。”
謝亦辭附和，“我是80%的。”
宋亞軒繼續形容，“苦了之後，然後慢慢的……”
賀峻霖繼續拍馬屁，“就是不一樣。”
丁程鑫補充宋亞軒的話，“變甜了。”
賀峻霖︰“好吃。”
宋亞軒︰“苦了之後就甜了。”
張真源點了點頭，“先苦後甜。”
謝亦辭走到了另外三個人旁邊，“你們吃的是百分之多少的？”
三個人看了看包裝。
嚴浩翔回答︰“我的是75%的，還可以，對我來說剛剛好。”
馬嘉祺溫柔的說︰“我的是50%的，比較甜，在我的接受範圍內。”
劉耀文笑著說︰“我的是55%的，挺好吃的，不愧是師兄送的。”
三個人听見劉耀文拍馬屁的話，忍不住笑了笑。
果然，師兄在他們面前就是這麼的有威嚴，這麼的好使。
十周年年會結束，少年們回去換了個衣服，就來到了練習室，開始今天的訓練。
音響︰“第3套全國小學生廣播體操現在開始，預備節，一二三四，五六七八，二二三四，五六七八……”
少年們听著廣播的拍子開始拉伸。
作為大哥的丁程鑫時刻關注著所有人，他走到嚴浩翔旁邊，按住嚴浩翔的腳腕，“下的去嗎？”
嚴浩翔實事求是的說︰“下不去。”
丁程鑫︰“下不去。”
然後丁程鑫兩只腳踩在了嚴浩翔的大腿上，雙手按著嚴浩翔的背，把他身體往前壓。
嚴浩翔︰“哦，輕點。”
丁程鑫指揮，“往前往前。”
嚴浩翔好了之後，就輪到了劉耀文。
丁程鑫整個人都輕輕的壓在了劉耀文的背上，雙手使勁按著劉耀文的大腿，“往前往前，沒事沒事，出去，再出去，往前，沒事，下去了，已經下去了。”
丁程鑫見劉耀文壓的差不多了，就轉戰下一個，于是就輪到馬嘉祺了。
馬嘉祺身體往前傾，丁程鑫如之前一樣踩在馬嘉祺的大腿上，手臂壓著馬嘉祺的後肩，“下去了，已經下去了，你往前，往前，往前。”
丁程鑫幫馬嘉祺壓腿的時候，其他人都在看熱鬧，幫馬嘉祺要完之後，就輪到了賀峻霖。
賀峻霖被丁程鑫壓的痛的直拍地，“啊，痛痛痛痛痛……”
丁程鑫安慰，“再忍一下，再往前一點，馬上就好了。”
壓完賀峻霖，下一個就是宋亞軒。
丁程鑫把雙手放在宋亞軒的膝蓋上壓了一下，“啊。”
丁程鑫看了看宋亞軒的褲子，“褲子，吐氣的時候往下沉。”
在下一個輪到了張真源，張真源還是比較好壓的，因為他的筋是比較軟的，所以丁程鑫一壓腿就下去了。
最後一個是謝亦辭，他的相較而言比較硬，所以跟賀峻霖一樣，按的時候直拍地，“啊，丁哥丁哥丁哥，輕點輕點，痛痛痛痛痛。”
丁程鑫開玩笑的嫌棄道︰“就你叫的最大聲，好了好了。”
拉完筋後，就輪到他們的體能訓練了。
丁程鑫詢問︰“你們想做啥體能？”
劉耀文提議，“《情歌王》《情歌王》。”
丁程鑫對staff說︰“《情歌王》《情歌王》。”
嚴浩翔听了在一旁捂嘴笑，馬嘉祺則苦笑的說道︰“《情歌王》15分鐘吶。”
劉耀文糾正，“12分鐘。”
丁程鑫︰“那就一直放。”
謝亦辭躺到地上，一臉無奈的說︰“有什麼區別嗎？對我來說，都是想讓我‘死’的節奏啊！還要一直放，我的天吶。”
張真源拍了拍謝亦辭的肚子，“好了，別尋死覓活的犯懶了，你的體能又沒有很差，你就是不想練。”
謝亦辭解釋道︰“生命在于靜止，這是在讓我‘折壽’。”
張真源听了翻了個白眼，“鬼扯。”
丁程鑫催促，“來吧。”
听到丁程鑫的話，坐在地上的都站了起來。
丁程鑫︰“這樣，我不放手機好吧，大家就扎(馬步)。”
劉耀文指出，“不是手機的問題，這是命的問題。”
丁程鑫笑著說︰“大家就扎啊，五六七，走。”
丁程鑫看見有幾個把雙臂給打開舉平，“還要給手嗎？”
然後上前把他們的手臂給按了下去。
前面幾分鐘還能跟唱。
“(唱)如果這就是愛，”丁程鑫唱著唱著走到了劉耀文的後面，雙手搭在劉耀文的肩上往下壓，“如果這就是愛。”
丁程鑫整個人靠在劉耀文的肩膀上，劉耀文說︰“這可能會‘死’。”
接著，丁程鑫又把手按在了劉耀文的大腿上，往下壓，劉耀文痛的叫出了聲，“啊，啊，我知道，啊。”
然後丁程鑫去壓了一下嚴浩翔，並讓嚴浩翔把背打直，“再往下一點。”
嚴浩翔被壓的也是苦不堪言，“啊，痛痛痛痛痛，啊。”
然後接下來又去看了一下賀峻霖，幫他也壓了一下。
接著，丁程鑫去壓馬嘉祺，丁程鑫還沒有用特別大的力氣，馬嘉祺就腰有點痛，然後轉頭告訴丁程鑫，“痛痛痛，別壓了。”
“好，”丁程鑫也知道馬嘉祺的腰傷，然後給他的腰按了按，“這嗎？”
然後關心的提議，“那你站起來，別做了。”
馬嘉祺強忍著，“沒事。”
丁程鑫擔心的看著馬嘉祺，“實在受不了了，就站起來別做了，別硬扛著。”
馬嘉祺點了點頭，“好。”
然後丁程鑫又去壓了一下張真源和謝亦辭。
張真源倒還好，體能訓練就沒怎麼斷過，運動量平時也很足，倒是謝亦辭，平時有些偷懶，丁程鑫一壓的時候就覺得痛，覺得有點吃力。
接著，丁程鑫改變了下姿勢，“把雙臂打開，舉起來成‘一’字，誰先放，十個俯臥撐，放一次十個。”
在過程中，丁程鑫還會走到他們旁邊去壓一下他們的胳膊，他們的胳膊必須用力才可以。
劉耀文跟張真源精力過剩，還有力氣比誰蹲的更低，謝亦辭看見這兩人表示佩服。
賀峻霖看見用手指了指劉耀文，示意丁程鑫。
丁程鑫看見了他，先走到張真源旁邊去拍張真源的肩膀，結果輕輕一拍，張真源的手臂就下去了，然後丁程鑫就開始用力壓他的手臂，張真源必須用力才能手臂不往下。
張真源過了之後，丁程鑫又去找劉耀文，去用手壓劉耀文的手臂，“精力挺旺的呀，小伙子，要不要加練一組？”
劉耀文听見要加練，直搖頭，“不要不要不要不要不要。”
丁程鑫提醒，“盡量把肩擴開，如果不行了就站起來，各位，不要折磨自己，不行就把手往上放，往上。”
丁程鑫走到劉耀文身邊，去壓劉耀文，劉耀文搖了搖頭，“不行了。”
丁程鑫勸道︰“不行就站起來唄。”
劉耀文表情痛苦的說︰“真的不行了。”
丁程鑫再次笑著勸道︰“不行就站起來。”
劉耀文要面子的說，“但是不想第一個站起來。”
丁程鑫又說道︰“不行就站起來。”
嚴浩翔也勸道︰“耀文站起來。”
其實大家都很累，都不太撐得住了，但是為了自己的顏面，就是不想第一個，只要自己不是第一個就行，但是沒有人開頭，所以所有人都使勁的熬。
丁程鑫轉頭看見謝亦辭，“謝亦辭你都抖成這樣了，你就起來吧。”
謝亦辭拒絕，“我不要，我要臉的，我可不能做第一個站起來的。”
丁程鑫感嘆，“好拼啊，沒有人放棄，要不你們一起起來吧。”
“好，我們一起起來。”
丁程鑫︰“一起起來吧，三二一。”
謝亦辭先站了起來，把手放下。
其他幾個人紋絲不動，馬嘉祺看見謝亦辭站起來，他也站了起來。
丁程鑫笑了，“謝亦辭。”
嚴浩翔看著謝亦辭，“亦辭，嘿嘿，亦辭。”
直到丁程鑫催促，“起來吧，起來吧，起來吧。”其他幾個才站起來。
丁程鑫滿意的看著眾人，“可以可以，大家都流汗了，可以，好。”
謝亦辭癱倒在瑜伽墊上，“累死我了，最討厭體能了。”
張真源看了看癱倒的謝亦辭，“你這夸張了點啊，你什麼水平，我還是知道的。”
丁程鑫把手伸出來，“來，把最後的俯臥撐給做掉。”
其他人也把手搭在了丁程鑫的手上。
宋亞軒大汗淋灕，“要‘猝死’了。”
丁程鑫喊道︰“三二一，加油。”
“加油。”
于是眾人便把剩下的俯臥撐給做完了，所有人都癱倒在瑜伽墊上，休息了好一會兒。