师傅转过身，背对着八个少年，声音沉稳，“我们在做的时候，先这样。”
话音落下，他双臂向两侧平稳撑开。少年们立刻跟上动作，八个人整齐划一地将双手打开，白t恤的衣料被午后的风轻轻拂动，所有人都安静地看着师傅的动作，等待下一步指令。
谁也没有预料到接下来的一幕。
师傅右脚轻轻一抬，精准地碰到自己打开的右手掌心，紧接着右腿猛地向后一撤，没有丝毫犹豫，没有半分拖沓，“唰”的一声，干脆利落地直接甩成了一个标准又笔直的竖叉，稳稳贴在了地面上。
“甩下去。”师傅淡淡地说了三个字，平静得仿佛只是在做一件再普通不过的小事。
时间像是在这一刻突然静止。
八个人全部僵在原地，维持着双手撑开的姿势，一动不动，完完全全地呆住了。
所有人的眼睛都瞪得圆圆的，目光死死地落在师傅身上，脸上是清一色的目瞪口呆，连眨眼都忘了。
刚刚才经历过横叉的拉扯与酸胀，他们比谁都清楚，劈叉有多疼、多难、多需要控制力，可在师傅身上，这一切却轻得像呼吸一样简单。
震惊像潮水一样瞬间淹没了所有人。
脑子里一片空白，只剩下不可思议的情绪在疯狂翻涌。
没有人发出声音，没有人做出反应，就那样愣愣地站着，眼神里写满了难以置信，仿佛不敢相信自己刚刚看到的动作是真实存在的。
整个武馆安静得只剩下彼此轻微的呼吸声，八个少年就保持着那副被惊到失神的模样，半天都没能缓过神来。
张真源先轻轻打破沉默，语气带着点无奈又认真的小声嘀咕，“我……我可以做个半成品。”
谢亦辞在旁边轻轻点头，小声接了一句：“我感觉我连半成品都有点悬……”
语气里全是刚被师傅吓到的真实反应，不抢戏、很自然。
听完他们的对话，大家下意识又把双手恢复到刚刚撑开的姿势，安静等着指令。
师傅坐在地上，抬眼看向他们，语气温和，“来，我们试一下好吧？”
说着便亲自示范，口中数着节奏：
“一。”
师傅轻轻把腿抬起来，精准够到手心。
“二。”
右腿利落往后一撤，整个人稳稳又下到竖叉。
少年们纷纷跟着尝试。
“一——”
抬腿、够手，这一步大家勉强还跟得上，腿都能勉强踢上去。
可到了“二”的口令，要把后腿猛地往后撤、往下压时，八个人的动作齐刷刷卡在半空。
腿沉得像灌了铅，筋被扯得发紧，别说像师傅那样干脆甩下去，就连轻轻往下压一寸都费劲。
所有人僵在半中间，下不去、收不回，一个个维持着奇怪又勉强的姿势，彻底卡壳了。
谢亦辞撑在半道，小声轻轻嘀咕了一句：“这……这看着简单，怎么完全下不去啊……”
师傅看他们一个个都僵在半中间，便上前，伸手轻轻托住每个人的后腿，慢慢往远拉了拉，帮他们把韧带拉开一点。
只是这一拉，力道刚到位，几道压抑不住的轻响立刻在武馆里飘开。
丁程鑫腰腹猛地一紧，没忍住“嘶——”地抽了口凉气，声音压得很低。
马嘉祺眉头轻轻一蹙，短促地“唔”了一声，忍着没再出声。
宋亚轩整个人一颤，小声“啊嘶——”，眼睛都轻轻闭了一下。
刘耀文咬着牙，还是漏出一声“嘶…疼…”，少年气里带着点绷不住的真实。
张真源稳着身子，也轻轻“哎——”了一声，带着点无奈的软。
谢亦辞腿筋猛地一扯，跟着小声“呜哇…轻点…”，疼得脚尖都轻轻蜷了蜷。
严浩翔往后轻晃了一下，“嘶——”地吸了口气，努力稳住。
贺峻霖整个人僵住，小声“哎唷…”又疼又想笑又不敢动。
即便师傅已经放轻了力道，八个人还是全都停在了尴尬的半成品状态：
有人摇摇欲坠，有人后腿弯得明显，有人绷着全身力气，谁都没能彻底贴地。
武馆里飘着此起彼伏、轻轻小小的疼呼声，
全是少年们被拉伸疼到绷不住、却又努力乖巧忍着的真实模样。
师傅看他们都撑得差不多了，终于开口：“好了，起来吧。”
这话一落，八个少年几乎是同步露出如释重负的表情，刚才还紧绷着的身子一下子松了劲。
一个个慢慢收回腿，扶着地面、撑着膝盖，小心翼翼地站起身。
被拉开的韧带不再紧绷，酸胀散去之后，腿上反而泛起一阵轻松舒展的暖意，整个人都松快了不少。
丁程鑫轻轻活动了一下脚踝，长长吐了口气。
马嘉祺揉了揉大腿，眉眼间的紧绷终于淡了下去。
宋亚轩晃了晃腿，小声“呼——”了一声，一脸解脱。
刘耀文站直身子，活动了一下腰，终于放松下来。
张真源笑着轻轻拍了拍腿，“终于起来了。”
谢亦辞扶了扶膝盖，小声叹，“舒服多了……刚才真的有点顶不住。”
严浩翔踮踮脚，舒展了一下肩膀，整个人都松快了。
贺峻霖甩了甩腿，偷偷松口气，脸上终于有了笑意。
师傅在一旁叮嘱，“做的时候，我们的后腿要蹬直。”
几人连忙调整姿势，把后腿一点点绷直撑稳。
师傅走到丁程鑫身后，左手轻轻搭在他肩上，右脚慢慢抬起来，对准他蹬直的后腿。
“看能不能把我撑住。”
丁程鑫整个人猛地一僵，完全不敢相信自己的耳朵，眼睛都瞪圆了。
师傅没再多说，右脚直接轻轻踩了上去，低声指导，“用力试一下。”
丁程鑫嘴巴瞬间张成o型，浑身肌肉绷得紧紧的，连呼吸都停了半拍。
马嘉祺立刻侧头看向他，满眼震惊，压低声音喊：“站起来！”
所有人的目光都死死落在丁程鑫身上。
师傅的力道一落，他的后腿却像根绷紧的皮筋，硬是没弯、没晃、没塌，只轻轻一弹，就稳稳把人撑住了。
师傅见他稳住，立刻收脚下来。
“不错。”
丁程鑫自己都愣了一秒，回过神来，眼里瞬间泛起不敢置信的光，跟着悄悄泛起一点小得意，嘴角忍不住微微上扬。
旁边七个少年看得清清楚楚，全都惊得不轻，一个个满眼佩服，有人悄悄竖大拇指，有人满眼惊叹，全都在心里为丁程鑫狠狠叫好——也太厉害了吧！
张真源看着他，眼睛笑得弯弯的，真心实意地感叹，“哇，厉害！”
可大家还没来得及多夸两句，师傅已经转身走到了马嘉祺身旁。
他双手轻轻搭在马嘉祺的肩上，语气平静，“准备好。”
马嘉祺瞬间绷紧了神经，眼神里带着紧张和忐忑，却还是稳稳把后腿蹬得笔直。
师傅右脚一抬，轻轻踩了上去。
他咬着牙稳住力道，竟也完美撑住，腿一点没弯。
就这样，师傅一个接一个地走到每个人身后，搭肩、踩腿、测试后腿的力量——
从宋亚轩、刘耀文、张真源、谢亦辞，到严浩翔、贺峻霖，八个人挨个儿被踩了个遍。
有人紧张到屏住呼吸，有人硬撑到耳朵发红，有人撑完之后长长松一口气，但每一个人，都奇迹般地稳稳扛住了这一下。
师傅走回队伍前面，开口说：“我们现在进行下一个动作，叫冲拳。”
刘耀文一听，立刻来了精神，率先攥紧拳头，“呼”地一下往前打出一拳。
其他几人也跟着有样学样，齐刷刷往前挥出拳头。
师傅看着笑了笑，“对，就是这个意思。”
说着站直身体，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手臂弯曲，拳头稳稳收在腰侧。
“拉拳放腰间。”师傅边说边示范。
八个少年立刻照做，握拳、收回、贴紧腰侧，动作整齐。
师傅点点头，很满意，“好。”
紧接着，师傅双臂交替，一拳接一拳干脆冲出去，“冲出去。”
八人跟着同时出拳，力道十足。
“好，对。”师傅再次肯定。
“再撑开——”师傅把冲出去的手掌完全打开。
“再抓。”手腕一转，重新握成拳。
“拉的同时，出左手。”右手收回腰间的瞬间，左手猛地打出。
众人跟着节奏一起练习，收拳、冲拳、开掌、抓握、换手再出击，一套动作下来，每个人都打得干脆、有劲、整齐。
师傅站在一旁，跟着他们出拳的节奏开口指点，“发声要从丹田里面把气喷出来——出！”
话音落，师傅一拳狠狠打出，力道沉、气势足，虎虎生风。
“撑开。”
手掌打开。
“抓。”
手腕一转，重新握成拳。
“再打出去——抓。”
双手交替冲拳，一招一式干脆利落。
演示完，师傅看向八个少年，“我们再试一遍，按刚才说的方法来。”
八人立刻站定，双脚踩开与肩同宽，双拳稳稳收在腰侧。
师傅一声令下，“来，抱拳。”
八人立刻齐齐收拳在腰，站姿端正，等着口令。
师傅沉声喊：“一！”
众人同时把拳狠狠打出去，齐声从丹田吐出一声，“嗯——”
“二！”
换拳出击，又是整齐一声，“嗯——”
“三！”
“嗯——”
师傅就这么一路数着口令，节奏分明，四、五、六，一拳接一拳交替打出，每一声“嗯”都沉实有劲，拳风虎虎生风。
打到第六下时，旁人都稳稳跟上节奏，只有马嘉祺不知怎么，动作慢了半拍，比大家晚了一点点才把拳打出去，稍稍落了一拍。
师傅看马嘉祺慢了半拍，轻声提示，“右手。”
接着重新定节奏，“两拳一个口令。”
“一！”
众人跟着口令，整齐出拳、换拳，一气呵成。
就这样一遍一遍练着，从一开始的生涩参差，慢慢变得整齐划一，出拳、发声、收势，几乎同步。
师傅在一旁看着，又轻轻提醒一句：“还有肩膀。”
少年们立刻把肩膀沉稳，动作更标准了。
师傅看着他们，终于露出满意的神色，点头称赞，“这样，非常棒。”
被师傅这么一夸，八个人心里都悄悄亮堂起来，嘴角忍不住往上扬，打得更认真、更有劲了。
师傅抬手喊了一声，“好，停。”
大家立刻收拳站好。
刚才打拳时刘耀文其实有点感冒，鼻子一直不太舒服，这会儿一停下，就忍不住轻轻吸了吸鼻子，时不时悄悄擤一下，鼻尖红红的。
旁边的宋亚轩也带着点轻微感冒的样子，安静地轻轻调整着呼吸。
师傅看着众人，语气缓和下来，“刚刚看了大家练习，我觉得还不错。我们休息一会儿，把呼吸调整一下。”
他顿了顿，继续说：“我们在做任何运动的时候，尽量要用鼻子呼吸。跟着我一起做——手放在小腹。”
师傅示范着将手掌轻轻贴在腹部，八个人也立刻照做。
“对。”师傅点点头，“脚再分开一点，与肩同宽，手自然放下，又是画圈圈。”
他带着大家做起舒缓的呼吸动作，有点像太极的节奏，“吸气——鼻子吸。”
手从腹部缓缓抬起，往两侧打开，经过头顶上方。
“呼气——鼻子呼。”
再以掌心向下，慢慢回落至腹前。
一呼一吸，动作轻柔舒缓，刚刚打拳的急促气息，一点点平稳下来。
师傅跟着他们的节奏轻声指导，“呼——对，不要快。”
大家跟着慢慢抬手、落手，把气息一点点沉下来、调顺。
等动作稍稳，师傅开口问：“好点没有？”
刘耀文立刻轻轻应了一声，“好多了。”
“好多了哈！”师傅笑了笑，随即抛出下一个动作，“我们再来一个，名字特别响亮——叫乌龙盘打。”
这话一出，八个少年当场愣了一下，你看看我，我看看你，满脑子都是问号。
名字听着又威风又有意思，可谁也没听过，更不知道到底是个什么动作。
师傅话音一落，立刻带着他们动了起来。
“双腿分开，与肩同宽。”
八个少年乖乖站定。
师傅双臂向两侧水平撑开，再让两只手一上一下交错画圆，手臂连贯地绕着身体前后轮转，像在身前身后转出一整圈圆弧——动作舒展又连贯，远远看去就像人形风火轮一样。
“来，跟着我做。”
手臂一前一后、一圈接一圈地不停盘绕、挥摆，手往上送、往下带，整个人跟着节奏轻轻转腰，动作连绵不断，看着又利落又有点帅气。
八个少年看得眼睛都直了，当场忍不住齐齐低呼一声：“哇——”
一个个满脸震惊，眼睛瞪得圆圆的，又是惊讶又是佩服，全都被这帅气又利落的动作看呆了。
师傅示范完，看向他们，“来，我们先来试一下，1、2、3、4、5，走——”
他先面向左侧，连贯打两下，再利落转身，右侧再来两下。
接着身体一侧压低，右手撑地、左腿撑开侧压，姿势又帅又利落，像蜘蛛侠落地一样。
众人跟着慢慢找节奏、努力跟上，只有张真源，跟着跟着就把自己绕晕了，手臂前后划得像在水里游泳，动作软乎乎的，和大家帅气的样子完全不一样。
师傅看张真源有点晕，轻声叮嘱，“画圈圈就可以了。”
接着直接换方向，“我们走反方向，外圈内圈打。”
众人跟着调整方向，慢慢找回节奏。
等大家都顺了，师傅拍了下手，“来，我们一起展示一遍。”
“来来，预备——站好放好。”
这一回师傅正面对着他们，眼神盯着每个人的动作。
他清了清嗓子，喊起号子，“一，画圈圈——”
大家跟着节奏开始轮转手臂，可打着打着，严浩翔自己先把动作绕乱了，手脚一下没配合好，肢体突然有点不协调，越打越懵，有点打不明白了。
师傅看大家动作都顺了，立刻提高节奏，“我们加点速度——一，加速！加速！加速！”
众人立刻跟着加快手臂轮转，速度一提上来，原本整齐的动作立刻变得摇摇晃晃，手脚开始跟不上脑子，身子也跟着发飘。
尤其是蹲下去、侧压那一下，好几个人都稳不住重心，晕头转向的，感觉人都快要站不住了。
师傅喊了一声：“好！停。”
跟着又一挥手，“来，反方向打！”
“加速！加速！加速！加速！”
众人立刻跟着反方向疯狂画圈，速度一快，所有人彻底乱了节奏，转得晕头转向，胳膊发酸、腿发软，一个个累得东倒西歪，人都快被自己转晕了。
师傅见他们都晕乎乎、喘着气，便喊停，“停，原地休息，站着歇30秒。”
八个少年立刻松了劲，就这么原地站着放松，揉胳膊的揉胳膊、缓气的缓气，一个个晕乎乎地喘着。
歇了一会儿，师傅重新开口，“好，再来一个动作——独立收身。”
说完就边说边示范：先把左脚轻轻提起来，脚尖勾住，贴紧另一条小腿内侧，稳稳站定；双手自然垂落，指尖朝下，轻贴小腹前方；脊背绷直，身姿端正，整个人保持静止不动。
这是一个沉稳吃劲、讲究平衡的金鸡独立式，没有半分松散，全是定力。