赵凡带着学员和学习野外生存和道馆挑战获得道馆勋章的新人训练家，进行着多功能的训练，妻子阿柚和女儿赵小棠也一起去了枯叶市。放出快龙耿鬼皮卡丘烈咬陆鲨，一起保护这群学员突然，天空中乌云密布，一群火箭队的直升机出现在众人头顶。“既然来了，就把你们的宝可梦都交出来吧！”火箭队干部的声音嚣张地响起。
赵凡眉头一皱，立刻指挥宝可梦们进入战斗状态。快龙率先飞到空中，对着直升机喷出强大的龙息，耿鬼则施展暗影球，不断攻击着周围的小喽啰宝可梦。皮卡丘也不甘示弱，释放出十万伏特，电流瞬间在战场上蔓延开来。烈咬陆鲨则在地面上横冲直撞，将靠近的敌人一一击退。
阿柚也放出了自己的宝可梦加入战斗，赵小棠虽然年纪小，但也毫不畏惧，指挥着自己的宝可梦协助大家。在众人的齐心协力下，火箭队渐渐落了下风。最终，在宝可梦们的强力攻击下，火箭队的直升机被打得千疮百孔，狼狈地逃走了。训练继续进行，大家的斗志也更加高昂了。
然而，就在大家以为战斗结束，重新投入训练时，一只神秘的宝可梦突然从森林中窜出。它浑身散发着诡异的气息，模样奇特，赵凡等人从未见过。这只宝可梦一出现，便对学员们发起了攻击，快龙等宝可梦迅速上前阻挡。战斗异常激烈，神秘宝可梦实力强劲，快龙它们一时间难以占据上风。赵凡仔细观察着神秘宝可梦的攻击方式，试图找出它的弱点。
这时，赵小棠突然发现神秘宝可梦每次攻击后，身体的某个部位会闪烁微光。她将这个发现告诉了父亲，赵凡立刻调整战术，指挥宝可梦集中攻击那个部位。经过一番苦战，神秘宝可梦终于被击败。就在大家松了一口气时，一道身影从森林中走出，竟是火箭队的高级干部。他冷冷一笑，说道：“这只宝可梦只是个试探，下次，你们可没这么好运了。”说完便带着神秘宝可梦消失在了森林中。众人相视一眼，知道接下来的训练将会更加严峻。
赵凡握紧了手中的精灵球，望着火箭队高级干部消失的树林入口，沉声对众人开口：“大家整理好装备和宝可梦，原地做好警戒——对方既然留了话，大概率还在附近等着我们松懈。”
阿柚快速帮学员检查了宝可梦的状态，一边给体力消耗较大的宝可梦递上伤药和树果，一边轻声安抚有些慌乱的新人训练家：“不用慌，我们占着地形优势，他们刚才试探失败，短时间内不会再来强攻。”赵小棠攥着自己的精灵球蹲在神秘宝可梦刚才站过的地方，指尖捻起一点沾在草叶上的、带着诡异紫光的粘液，抬头对赵凡说：“爸爸你看，这个粘液有问题，刚才神秘宝可梦就是靠这个沾在地上掩盖气息的。”
赵凡蹲下身接过那片草叶，指尖刚碰到粘液就感觉到一丝微弱的麻痹感，他立刻掏出图鉴扫描，发现这是被火箭队改造过的特殊粘液——不仅能掩盖宝可梦的气息，还能缓慢影响附近宝可梦的体力。这坐实了他们的猜测：对方早就在这片训练区设下了埋伏。
休整半小时后，赵凡决定带着队伍提前转移到预先约定好的山顶安全区，那里视野开阔不容易被偷袭，还能联系枯叶市的君莎小姐请求支援。队伍排成紧凑的阵型向前行进，赵凡让快龙在空中开道，烈咬陆鲨在队伍两侧侦查，耿鬼隐去身形跟在队尾断后，皮卡丘则趴在赵小棠肩膀上，随时准备应对突发情况。
走到半山腰的岔路口时，路边的草丛突然炸起一片紫色烟雾，十几只被控制的爬行类宝可梦猛地冲了出来，最前面的赫然是一身体型比正常版本大了一圈、眼睛泛着红光的暴走班基拉斯。大地跟着震颤起来，班基拉斯一声咆哮，岩石碎片朝着队伍劈头盖脸砸下来，烈咬陆鲨立刻跃起，用龙爪劈开了迎面飞来的巨石，快龙也俯冲下来，龙息直直轰向班基拉斯的侧身。
可这只被火箭队药物强化的班基拉斯居然硬扛下了龙息，晃了晃脑袋就又扑了上来，混乱中几道带着麻醉针的网突然朝着队伍里的新人训练家飞过来——火箭队的目标从来不是赵凡，而是这些手里带着刚获得道馆勋章、还培育了不错宝可梦的新人。阿柚立刻放出自己的快龙，暴风直接卷飞了大半麻醉网，耿鬼从阴影里钻出来，一记奇袭命中了躲在班基拉斯身后的火箭队杂兵，瞬间放倒了两个控制手。
赵小棠盯着班基拉斯转动的脖颈，突然指着它后颈一块不断发光的贴片喊：“爸爸!那里和刚才那只的弱点一样!”赵凡瞬间反应过来，指挥快龙凝聚全力的天龙流星，耿鬼配合着用黑洞牵制住班基拉斯的动作，烈咬陆鲨借助地形一跃而起，锋利的岩石暴击直直轰在了那枚控制贴片上。
贴片应声碎裂，班基拉斯身上的红光瞬间褪去，它晃了晃晕沉的脑袋，不耐烦地吼了一声，转头就冲进了旁边的树林，反而把拦路的火箭队杂药撞得人仰马翻。火箭队高级干部站在远处的山岩上看着这一切，指尖捏碎了通讯器，脸色阴鸷：“算你们走运，下次就没这么简单了。”说完转身就消失在了密林深处。
等到君莎小姐带着警卫赶来收拾残局时，太阳已经落到了海平线附近，枯叶港的灯光一点点亮了起来。学员们坐在山顶的草地上，围着自己的宝可梦整理伤口，刚才的惊险反而让这群新人的眼睛亮得惊人——他们不仅经历了真正的实战，还亲眼见识到了火箭队的阴谋，原本只是一场野外生存训练，此刻已经变成了刻进骨子里的记忆。
赵小棠靠在阿柚身边，把下午捡的那点粘液装在了密封瓶里，抬头对着赵凡晃了晃瓶子：“我们把这个交给君莎小姐，肯定能帮他们端掉火箭队的秘密基地对不对？”赵凡笑着揉了揉女儿的头发，望向远处大海上归航的船影——这场意外的袭击只是开始，但只要一家人跟这群心怀热血的训练家一起，不管火箭队打什么主意，他们都接得住。
晚风卷着草木的香气吹过山顶，剩下的训练还要继续，属于这群新人的冒险，才刚刚掀开新的一页。
三天后的训练尾声，按照原定计划，赵凡要带着新人训练家完成最终考核：独自穿越枯叶森林北部的河谷，抵达枯叶市港埠集合。这次考核没有导师跟队，只要求训练家们靠着指南针和野外生存知识，在一天内走到终点，不少学员经历了上次的遇袭事件，反而主动提前收拾好了行装，斗志比出发时还要高昂。
出发前一晚，赵小棠缠着赵凡要跟着一起走河谷，阿柚拗不过她，只好给她也备好了迷你登山包，让她跟在大队伍末尾做收尾。天刚蒙蒙亮队伍就出发了，皮卡丘蹦蹦跳跳地跑在最前面，帮大家探开挡路的藤蔓，快龙在云层里低飞，一旦发现不对就会发出鸣叫示警。河谷两岸的灌木长得格外茂密，溪水带着山涧的凉气，打湿了岸边的石子，走了不到一半路程，走在最前头的新人训练家突然停住了脚步——河谷拐弯处的浅滩上，停着一艘印着火箭队标志的气垫艇，艇上空无一人，舱门大开着，里面散发出和那天神秘宝可梦身上一样的紫雾。
赵凡示意大家原地蹲下，让耿鬼先隐着身过去探查，没过多久耿鬼就飘了回来，比画着告诉赵凡：气垫艇里藏着好几个装有改造药剂的箱子，里面还有被抓的野生宝可梦。赵凡立刻让两个学员留在原地用信号弹联系山下的君莎小姐，自己带着剩下的人顺着气垫艇留下的痕迹，往河谷深处的山洞走过去——原来火箭队在这里藏了一个非法改造宝可梦的秘密实验室，之前两次袭击都是为了引开他们的注意，好掩护基地里的人转移药剂。
越往山洞深处走，紫雾的味道就越浓，岩壁上还能听到被关起来的宝可梦低低的呜咽声。走在最后的赵小棠突然踩到了一根裸露的电线，她低头拨开杂草，发现整面山洞岩壁都藏着通电的铁丝网，山洞最深处的铁门紧紧关着，门口还守着两个火箭队喽啰。赵凡示意学员们散开，皮卡丘悄悄绕到侧面，一记十万伏特精准命中了两个喽啰脚边的地面，两个人连叫都没叫出来就被电晕在地。
众人刚打开铁门，就听到山洞顶部传来火箭队高级干部的冷笑：“我就知道你们会追过来，这里的炸药已经调好时间了，今天你们就跟这个实验室一起埋在这儿吧!”话音刚落，整座山洞都开始晃起来，头顶不断有碎石往下掉，被关在铁笼里的宝可梦吓得纷纷撞击栏杆，赵小棠一眼就看到铁笼角落缩着一只刚出生没多久的迷你冰，它的腿被药剂灼伤，正断断续续地发抖。
赵凡指挥烈咬陆鲨撞开生锈的铁笼，让学员们带着获救的宝可梦先往外撤，阿柚留下来帮受伤的宝可梦做紧急包扎，赵凡则盯着墙上跳动的定时器——还有三分钟爆炸，普通人根本跑不到洞口。快龙展开翅膀驮起受伤最重的几只宝可梦先飞出去，耿鬼拖着最后两个吓愣了的学员往洞口飘，赵小棠抱着那只迷你冰跟在最后，突然一块巨石从头顶砸下来，赵凡猛地推开赵小棠，自己被碎石擦到了胳膊，鲜血瞬间染红了衣袖，他却只是挥挥手催大家快走：“别管我，带迷你冰出去!”
就在最后一个人跑出洞口的时候，赵凡猛地跃出洞口，快龙一把接住了他，几秒钟之后，山洞深处传来闷闷的爆炸声，尘土混着紫雾从洞口涌出来，火箭队这个藏在河谷里的据点彻底被炸毁。
等君莎小姐赶到的时候，所有人都坐在河谷的草地上，抱着获救的野生宝可梦休息，赵小棠给迷你冰包扎好伤口，从背包里掏出树果递给它，小家伙怯生生地蹭了蹭她的手心。君莎小姐拿着赵凡递过来的药剂样本和火箭队基地布局图，笑着跟他说：“这次多亏了你们，我们找这个基地找了半年多了。”
夕阳把河谷的溪水染成金色的时候，大队伍终于走到了枯叶港。码头上早就有来接新人的家属，不少训练家捧着自己刚得到的训练结业证书，抱着一路并肩作战的宝可梦笑得合不拢嘴——他们原本只是来拿野外训练的合格证明，没想到最后居然端掉了火箭队的秘密据点，这份经历比任何勋章都要珍贵。
赵小棠抱着恢复了精神的迷你冰，抬头问赵凡能不能把它留在身边，赵凡笑着点了点头，阿柚靠在赵凡身边，看着码头上闹作一团的年轻人，轻声说：“下次训练，说不定还会有新的麻烦吧？”
赵凡望着远处海平面上渐渐沉下去的夕阳，握紧了阿柚的手，身旁的皮卡丘跳到他肩膀上，蹭了蹭他的脸颊：“麻烦来了我们就接着，只要这群孩子心里还想着要当靠谱的训练家，不管是什么阴谋，都挡不住他们往前走的。”
汽笛从港口远处响起来，新的船正朝着枯叶港开过来，下一批新人的训练旅程，很快就要开始了。
半个月后，真新镇的大木研究所门口挤满了背着背包的孩子——这是关都地区一年一度的新人训练家启程日，每个满十岁的孩子都会在这里领取自己的第一只初始宝可梦，开启属于自己的冒险。
赵小棠牵着迷你冰站在研究所门口看热闹，迷你冰已经彻底适应了新环境，小爪子搭在她的手上，呼出来的冷气吹得赵小棠忍不住笑。阿柚去联盟送火箭队的改造报告，赵凡带赵小棠过来找大木博士帮忙给迷你冰做个体检，顺便来见识一下新人启程的热闹。
穿白大褂的大木博士正拿着扩音器给孩子们讲话，说到“宝可梦会是你一生最好的伙伴”时，人群里爆发出一阵欢呼。轮到领取初始宝可梦，不少孩子一眼就选中了自己心仪的伙伴——开朗的男孩选了喷着小火苗的小火龙，细心的女孩牵走了会用叶子打招呼的妙蛙种子，文静的少年抱着缩壳的杰尼龟笑出了声。
只剩下最后一个跑得上气不接下气的孩子，站在空荡荡的御三家摆放台前涨红了脸。大木博士有些不好意思地挠挠头，刚想说明年再来，那孩子却一眼看到了研究所角落放着的精灵球——那是之前没人选的新叶喵，性子孤僻不爱和人亲近。少年咬咬牙，坚定地指着那只精灵球说：“我就要它了。”
赵小棠看着少年抱着精灵球蹦蹦跳跳跑出门的样子，突然想起了自己第一次拿到精灵球的时候，也是这样攥着球不敢放手，生怕一不小心就把自己的第一只宝可梦弄丢了。
傍晚，大木博士留他们在家吃饭，饭后几人坐在院子里看海，远处圣安奴号的灯光正缓缓朝着枯叶港移动，那是每年载着各地训练家往返各个地区的豪华游轮，今年船上又会挤满怀揣着梦想的年轻人。大木博士给赵凡倒了一杯茶，笑着说起刚才的孩子：“你看，哪里有什么最合适的初始宝可梦，只要是自己选的，就是最好的。就像你们当年，不也是从什么都不懂的新人，一步步走到现在？”
赵凡看着不远处赵小棠正陪着迷你冰在草坪上玩扔树果的游戏，皮卡丘趴在旁边偷懒偷啃树果，阿柚笑着帮迷你冰捡起滚远的果子，晚风把笑声吹得很远。他端起茶杯抿了一口，远处海平面上，下一批新人已经乘着船靠近了港口，越来越多的孩子即将带着自己的精灵球，踏上属于自己的旅程。
关都的风永远带着海水和草木的香气，每一片草地、每一座山洞、每一条河流都在等着新的训练家来探索。火箭队的阴谋还没结束，未来依旧会有危险和挑战，但永远会有带着热血和勇气的年轻人，牵着自己宝可梦的手，一步一步往前走。
属于训练家的冒险，从来不会停下脚步。