张无忌感受着手心传来的、源源不断的暖意，
听着宋青书条理清晰、鞭辟入里的分析和训诫，
心里的委屈和惶然不安，慢慢被这股坚定的力量和清晰的道理抚平了一些。
他眨了眨湿漉漉的眼睛，努力理解着这些话，
然后抬起泪眼，看着宋青书，小声问：
“那……那我该什么时候起来？我……我睡不着，躺着心里慌……”
宋青书看着他眼中那依旧未散的不安和执拗，
知道完全禁止他早起、禁止他练功，是不现实的，
只会加重他的焦虑，甚至可能让他背着自己偷偷乱练，那样更危险。
与其让他一个人在黑暗中摸索、煎熬，
不如放在自己眼皮子底下，至少自己能控制节奏，把握分寸。
他咬了咬牙，仿佛做出了一个艰难而重大的决定，沉声道：
“以后，你跟我一起，寅时三刻起床。
记住，是‘一起’！不许更早！一刻都不许提前！
起床后，先到我房里来打坐，等我收拾好，咱们再一起出发去后山。
外面太冷，绝对不许再提前跑来干等着！
听到没有？！这是命令！
你要是敢再偷偷半夜跑出来，我就……我就罚你三天不准吃桂花糖糕！
不，五天！不，一个月！”
这是他能做出的最大让步了！
想想看，让他一个习惯了“正常”武林人士作息
（对他而言，凌晨四点起床已经是极限苦修）、
正处在贪睡年纪的少年，从此以后，风雨无阻、雷打不动地天天凌晨四点起床，
陪着一个病弱孩子去后山喝冷风、当“陪练”？
这简直是惨无人道的酷刑！是对他美好青少年生活的残酷剥夺！
但看着张无忌那副“不让我练功我就焦虑不安、惶惶不可终日”的样子，
看着他那双充满渴望又带着恐惧的眼睛，
宋青书知道，这是唯一的、也是最好的办法。
至少，在他眼皮子底下，他能确保张无忌的安全和练习的适度。
张无忌没想到宋青书会提出“一起”，愣了一下，
随即，那张还挂着泪痕的小脸上，
露出了无法掩饰的、巨大的惊喜和如释重负，
眼睛亮得像是瞬间落入了星辰大海。
他用力地、重重地点头，声音还带着鼻音，却充满了欢喜：
“嗯！我听青书哥的！一起！我不提前出来！我一定听话！”
于是，从武当山纪年的某个初五开始，
后山那块巨大的青石平台上，每日寅时四刻，
便会准时出现一大一小、两个同样穿着浅蓝色武当弟子服的身影。
大的那个，自然是宋青书。
他盘膝端坐于光滑微凉的大青石之上，双目微阖，气息悠长，
纯阳无极功缓缓运转，周身隐隐有氤氲白气升腾，
与天地初开的紫气交相呼应，进行着每日最为重要的筑基功课。
只是细看之下，那俊秀的眉宇间，
偶尔会掠过一丝极其细微的、生无可恋的郁卒——
那是被迫提前一个时辰起床、长期睡眠不足的怨念。
小的那个，便是张无忌。
他坐在青石下方，宋青书特意让人搬来的一张厚实柔软的蒲团上，
按照宋青书传授的最基础、最温和的“静心凝神、意守丹田”法门，
尝试着去感应、去捕捉、去引导自己体内那微弱得如同风中残烛、时断时续的内息，
学着与那盘踞在经脉深处、阴冷如毒蛇的玄冥寒毒和平共处，或者说，对抗。
起初，这个过程艰难得令人绝望。
他连最基本的“静坐”都很难坚持超过一刻钟。
不是腿麻脚麻，就是心神涣散，杂念纷飞，
脑子里不受控制地闪过冰火岛的风雪、父母惨死的画面、义父狰狞的怒吼。
而体内那点可怜的内息，更是孱弱不堪，
往往他刚刚感应到一丝热流在丹田萌动，
试图按照宋青书教的路线引导时，
那股热流就会被无处不在的阴寒之气冲击得七零八落，瞬间消散，
取而代之的是更猛烈的寒意反扑，
冻得他四肢冰凉，牙齿打颤，小脸煞白，冷汗涔涔。
每到这时，宋青书就不得不强行中断自己行功到关键处的修炼，
从青石上跃下，手掌抵住张无忌的后心，
将精纯温和的纯阳真气渡过去，帮他驱散寒意，稳住那即将溃散的内息，
一遍又一遍，不厌其烦。
宋青书给张无忌定的初期目标是：
每日坚持静坐半个时辰即可，感觉到极限就停，绝不可强撑。
但张无忌的韧性，或者说那股子被谢逊训练出来的、近乎偏执的狠劲，
远超宋青书的想象。
每一次失败，每一次被寒毒击溃，他都不哭不闹，
只是默默咬着牙，等那阵令人窒息的冰冷和虚弱感过去，
便又闭上眼睛，颤抖着小身子，重新开始尝试，周而复始。
他总是试图多坐一会儿，再多坚持一会儿，
直到宋青书忍无可忍，直接伸手把他从蒲团上拎起来，强行中断他的“自虐”。
除了静坐养气，宋青书也开始逐步教他一些武当最最基础的拳脚功夫——
不是用来对敌搏杀的武当长拳、绵掌之类，
而是动作极慢、招式简单、主要用于活络全身筋骨、
调和气血运行、几乎没有杀伤力的“养生八式”。
张无忌学得极其认真，每一个动作都力求标准到位，
哪怕因为身体虚弱、关节僵硬和寒毒的影响，
做得颤颤巍巍、歪歪扭扭，如同风中残柳，
他也绝不降低标准，绝不偷懒，
一遍不行就两遍，两遍不行就三遍，
直到勉强做出个样子，才会喘着气停下。
日子，就在这日复一日、枯燥而艰辛的“寅时四刻”晨练中，一天天过去。
晨光见证了汗水（主要是张无忌的，宋青书更多是心累），
山风记住了喘息，青石承载了坚持。
转眼，便是两个月。
这两个月，对曾经作息规律、练功虽勤但张弛有度的宋青书而言，
堪称“暗无天日”、“水深火热”。
他感觉自己仿佛一夜之间回到了前世那令人闻风丧胆、谈之色变的“996”福报时代，
不，比那更惨！这是“凌晨四点至清晨七点”的强制修炼地狱！
雷打不动，风雨无阻！没有周末！没有假期！
每当他在温暖舒适的被窝里，被体内精准的生物钟
（或者说，被隔壁房间准时亮起的灯火和那份沉甸甸的责任感）残忍地唤醒，
拖着因为白日里要处理三代弟子事务、要自己练功、要应付各方暗流而疲惫不堪的身体，
挣扎着爬起来，睡眼惺忪地推开房门，
看到那个小小的身影已经如同最忠诚的哨兵，
穿戴整齐、端端正正地坐在隔壁房间的椅子上，睁着亮晶晶的眼睛等他时——
宋青书内心都有一万头传说中的神兽奔腾而过，蹄声如雷，
将谢逊那个始作俑者从头到脚、从里到外，
用最恶毒的语言诅咒、唾骂、鞭笞一万遍！
“金毛狮王？我看是金毛魔鬼教练！
自己心理变态就算了，还把个孩子训得跟个没有感情的修炼机器一样！
丧心病狂！毫无人性！早晚被雷劈！”
——这是宋青书每天凌晨被迫开机时，内心必刷的、花样翻新的弹幕。
但骂归骂，怨归怨。
当他看着张无忌脸上日渐增加的、健康的、属于孩童的红晕，
感受到他体内那逐渐茁壮起来、
虽然依旧微弱却已能勉强自成循环、与寒毒形成僵持甚至隐隐压制之势的内息时；
当他看到张无忌演练那套“养生八式”时，
动作从最初的歪歪扭扭、气喘吁吁，到如今的行云流水、气息平稳时；
当夜深人静，他偶尔探查，
发现隔壁房间那压抑的梦魇哭泣声出现的频率越来越低时——
那点被迫早起的起床气和怨念，又会悄无声息地散去，
化作一丝连他自己都未曾察觉的、淡淡的欣慰和成就感。
这小子，天赋是真的吓人。
或许是在娘胎里就被殷素素以天鹰教秘法精心温养过，
或许是在冰火岛那极端恶劣的自然环境中，
歪打正着地打下了异于常人的坚韧体魄和意志根基，
又或许是谢逊那非人的、填鸭式的训练方式，
虽然摧残身心，却也强行拓宽了他的经脉承受能力……
张无忌在武学一道上的悟性、韧性、
以及那股子不达目的誓不罢休的狠劲，
让见惯了天才（包括他自己）的宋青书，都感到暗暗吃惊。
仅仅两个月，他从一个几乎油尽灯枯、内息涣散如乱麻、连静坐都困难的重病孩童，
到如今已能独立运转那套基础的养气法门，
每日在寒风中静坐一个时辰而面不改色、气息平稳。
体内那顽固阴毒的玄冥寒毒虽然依旧盘踞在肝俞、肾俞等几处要穴附近，蠢蠢欲动，
但已被初步驯服、壮大的内息圈禁在一定范围，
如同被关进笼子的猛兽，虽然凶性未减，但发作的频率和强度都已明显下降。