第二天大清早，小鸡岛的沙滩上。
徐清背着手，小小的身影站在那，摆出一副高人派头，看着海。
“你来了。”
他的声音不大，带着点过来人的沧桑感。
一个充满活力的声音从他身后传来。
“我来了！”
徐清头也不回，继续维持着高人风范。
“你不该来的。”
可乐从背后拎着的袋子里掏出一个三明治和一盒牛奶，递到徐清面前。
“吃早餐不？金枪鱼的。”
徐清那高人派头一下就没了，他转过头，一把抢过三明治，撕开包装就往嘴里塞。
“吃！”
几分钟后，一人一小鬼坐在沙滩上，可乐看着徐清风卷残云的消灭了三个人的早餐份量，嘴角抽了抽。
“吃完了，现在……你准备怎么教我？”
一说到正事，徐清丢掉牛奶盒，拍了拍手站起来，脸上的表情又变得高深莫测起来。
“听好了！我教你的这个训练方式，是非常辛苦！非常恐怖的！过程会让你生不如死，甚至怀疑人生！你，真的准备好了吗？”
他的语气很凝重。
可乐也被这气氛感染了，站起来挺直了腰板，对着徐清，郑重的鞠了一躬。
“请告诉我吧！徐清老师！无论多苦，我都能坚持！”
徐清满意的点了点头，缓缓伸出一根手指。
“很好！那么你听仔细了！”
“俯卧撑100个！”
“仰卧起坐100个！”
“深蹲100个！”
“然后，跑步10公里！”
“这些，每天坚持！”
他顿了顿，补充道：“一日三餐也要好好吃，早上吃根香蕉也行。还有，为了锻炼你的精神力，不管酷暑严寒，都不准开空调！”
徐清双手抱在胸前，用一种宣告真理的语气总结。
“三年！只要你像这样锻炼三年！你就是天下第一！！”
沙滩上一片安静。
可乐脸上的表情僵住了，接着就是不敢相信。
“天下第一！！！！个鬼啊！！！”
“这不就是很普通的健身项目吗喂！！！我健身房的教练都不敢把话说的这么满啊！！”
徐清面对她的咆哮，只是淡定的打了个响指。
“啪！”
一声轻响，可乐只觉得身上一沉，低头一看，手腕、脚踝、腰间，多出了一套泛着金属光泽的负重装备！这套装备凭空出现，紧紧贴着她的身体，沉重的分量压得她一个趔趄差点摔倒。
徐清双手插兜，用下巴指了指地面。
“愣着干什么！理论课结束了，现在开始实践！俯卧撑100个预备！起！！”
他话音刚落，可乐的身体就不受控制了。
“唉？”
她的身体自己趴了下去，双手撑地，摆出了一个标准的俯卧撑姿势。
“哎哎哎？哎哎哎哎哎？”
“不对！我怎么自己动起来了！！停下！快停下啊我的死手！！”
“砰！砰！砰！”
她的身体就开始疯狂的做起了俯卧撑，快到都出现了残影。
可乐的脸上写满了震惊，嘴里发出了绝望的呐喊。
“我要回家！妈妈！我要回家！！！这跟说好的不一样啊！！！”
徐清压根没理会她的鬼哭狼嚎，自顾自的从兜里掏出一包辣条，蹲在一边，一边吃一边监工。
就在这时，一个懒洋洋的声音从旁边传来。
“哇哦，大清早的，没想到居然还有人这么有精神在锻炼哦！”
徐清闻声转头一看。
嚯，好家伙！
只见一个穿着人字拖，头发乱糟糟，胡子拉碴，一脸颓废的男人正站在不远处。不是那个小鸡岛第一玄学高手，烂命华，又是谁？
徐清眼睛一亮，从兜里又掏出一包刚开封的榨菜，对着烂命华晃了晃。
“来一口不？”
烂命华看到榨菜，眼睛也亮了。他嘿嘿一笑，从背后那个破破烂烂的蛇皮袋里掏出两桶康帅傅红烧牛肉面。
“刚好，我这里有泡面。”
徐清一个箭步冲上去，一把抓住烂命华的手，使劲上下摇晃。
“好兄弟！！你就是我失散多年的亲兄弟啊！！”
烂命华被他摇得有点晕：“兄弟归兄弟，热水怎么办哦。”
徐清松开手，胸脯拍得邦邦响。
“小问题！”
他又是潇洒的一打响指。
“啪！”
下一秒，一股晶莹剔透的水流凭空出现在两桶泡面正上方，精准的注入面桶，瞬间热气蒸腾。
烂命华看着这操作，眉毛动了动。
“可以哦，没想到你还有异能喔？”
徐清一脸傲娇的扬起下巴。
“这可不是普通的热水！这可是经过18道工序净化，去除了所有杂质，在1.5个标准大气压下加热到105°，能瞬间激发泡面灵魂的绝命蒸馏水！！”
沙滩上出现了一副诡异的画面。
一个浑身挂着负重，被强制做着俯卧撑，嘴里还在发出“呜呜呜”悲鸣的元气少女。
而在她旁边不远处，一个七八岁的小屁孩和一个流浪汉，正人手一桶泡面，蹲在地上，“吸溜吸溜”的吃得正香，还不时对少女的动作指指点点。
烂命华吸溜一口面，含糊不清的开口。
“这个小姑娘，身体不对劲哦。”
徐清也吸溜一口面，点了点头。
“没错，阳气衰败，生机流逝，医生说没多久好活了。”
烂命华又看了一眼那边已经开始做仰卧起坐，腹部卷起一阵残影的可乐。
“那你还让她这么锻炼，不怕直接练死了啦。”
就在这时，一道破空声响起！
一枚飞镖从远处的椰子林里射了出来，直奔徐清的后脑勺！
“叮！”
一声脆响！
那枚飞镖被徐清头也不回的伸出两根手指，给夹住了。
他看都没看那飞镖一眼，继续对着烂命华开口。
“放心，按照我的锻炼方式，想死都难，能活很久的呢。”
说完，两人之间的空气突然沉默了。
下一秒。
“吸溜——哈！！！”
徐清和烂命华同时以一个夸张的动作，将一口面条吸进嘴里，然后发出了满足的叹息。
烂命华指了指徐清手里的飞镖。
“有人要杀你哦。”
徐清随手把飞镖往沙滩上一丢，一脸无所谓。
“我知道了。”
说完，他端起泡面桶，开始喝汤。烂命华也有样学样，端起了自己的泡面桶。
“咕嘟咕嘟……”
被彻底无视的可乐，此刻已经做完了三百个俯卧撑、三百个仰卧起坐和三百个深蹲，正浑身冒着热气，被一股无形的力量拖着在沙滩上跑步。
她看着那两个喝汤喝得一脸销魂的家伙，发出了撕心裂肺的呐喊。
“看我！看看我啊！这都三百个了啊！！救命啊！要死了啊啊啊啊！！！”
就在徐清和烂命华享受着饭后的宁静时，一个穿着红色紧身衣，留着绿色长发的男人，双手插兜，从他们旁边酷酷的走过。
徐清瞥了他一眼，捅了捅旁边的烂命华。
“咦，华哥你看，那个人是不是牙龈天天出血啊，头发都绿了。”
烂命华眯着眼看了一下。
“好像是哦，火气太旺了，要喝凉茶的啦。”
走过去的赤牙脚步顿了下，应该是听到了他们的议论。他侧过头，红着眼睛扫了两个蹲在地上喝汤的家伙一眼，从鼻子里哼了一声。
“切！小鬼！”
说完，他头也不回的继续往前走。
徐清喝汤的动作停住了。
他放下泡面桶，转头看着烂命华，一脸震惊和委屈。
“他切我！他刚刚切我了啊！！”
烂命华慢悠悠的喝完最后一口泡面汤，把桶往旁边一扔，打了个饱嗝。
“哦，那你准备怎么办？”
徐清脸上的表情一下从委屈变成了凶狠！
他从地上一跃而起，小小的身子爆发出不小的气势！
“干他！！！！！”