11到12点，最后一个小时，是练罚球。
沈砚要求孙悦每天趁着疲劳练罚球，记录命中率。
刚开始孙越命中率只有六成，手型有时候会因为疲劳变形。
沈砚没多说什么，只是拍了他一段录像，放慢到逐帧播放，指出他左肘外翻的角度和右腕下压的时机差了两帧。
沈砚不断对他进行纠正，之前大本跟着罚球教练，沈砚也已经学会了，纠正孙越动作2周，把孙越右腕前送的动作改成更流畅的一条直线。
再测的时候，命中率爬到了72%。
沈砚看了数据单，说：“算及格了，季后赛如果对手砍你，你要能站在线上把球罚进去。
但不够稳，继续练。”
每次狂练两个小时后，再练罚球，可以确保模拟场上对抗后的罚球状态，这个数据差的只是客场嘘声了。
真正让孙越觉得自己脱胎换骨的，是三角进攻跑位的特训。
沈砚把湖人战术手册拆成30多个基础单元，每天教2个。
除了底角三分，孙越还练了沿底线突然内切后接球的小抛投，这个动作在湖人的体系里是给朗中锋设计的，但沈砚认为孙越的身高臂展加上逐渐提升的核心力量，完全可以在替补时段成为一个穷人版的内切威胁。
沈砚把一个球从高位传进内线，示意孙越从弱侧切入：“你不需要持球，你要做的就是在防守人注意力被吸引的时候，出现在正确的位置，球会找到你。”
孙越切进去，接球，单脚起跳，小抛投，球擦板入网。
沈砚点了点头。
训练之外，孙越的生活被沈砚安排了个明明白白，每天至少一斤熟牛肉，沈砚自己每天都要吃一斤，就让孙越跟着自己一起吃。
孙越刚开始一顿吃不完，毕竟还得吃碳水、蔬菜、水果。
沈砚看了一眼他碗里剩的小半牛肉，说：“一顿吃不完，就等你练累了吃，除了这一斤熟牛肉。
增重期间，每天需要200g蛋白质，你晚上还得吃些鸡肉或者猪肉。
你现在的身高体重打NbA，对抗不足。
长5公斤核心肌肉，达到100-102公斤，你所有对抗动作都会上一个台阶。”
孙越埋头吃，1个月后，他真的长了将近3公斤，脸肉眼可见地宽了一圈，原本偏长的脸型变得方正。
阿泰斯特有一次在更衣室路过，拍了拍他肩膀说：“嘿，华国来的，你这下巴变得跟砖头似的。”
语气是善意的调侃，孙越笑着回了一句，心里却在想：这砖头是沈先生每天盯着我啃牛肉啃出来的。
随着07年新赛季开打，沈砚确定了，阿泰斯特奶奶组织奶奶抢劫团队是假的，压根没有发生什么第一峡谷银行劫案。
训练间隙的休息时间，沈砚坐在场边折叠椅上翻他的笔记本电脑，上面全是知行系的报表，电池出货量、光伏毛利率、触摸屏扩产进度。
他不跟孙越多闲聊，除了技术指导之外的话加起来不超过50句。
有一次孙越鼓起勇气问了一句：“沈先生，湖人现在西部第一，我什么时候能上场？”
沈砚抬起头，目光从屏幕上移开，看了他两秒钟，“等你不再问这个问题的时候。”
孙越噎住了，不敢再问，但他知道这句话的意思是：把训练当作上场，上场自然会来。
他每天跟着沈砚的3个小时是沉默的、高压的、精确到0.1秒的。
但当他结束训练返回湖人合练，跑那些战术时，他忽然发现自己比过去任何时候都更清楚自己在哪、要去哪、球会在哪。
连科比有一次在分组对抗里注意到他的底角接球速度，微微挑了一下眉，没说话，但下个回合就把球传给了他。
孙越投进了，0.5秒，空心入网。
科比转过去防守了，像什么都没发生，但孙越知道，那个传球本身，就是某种认可。
12月中旬的一个下午，训练结束，沈砚收拾电脑准备离开，走到门口的时候停了半步，没有回头，丢下一句话：“下周开始，练持球掩护后的外切中距离，你不会永远只做一个定点射手。
明年的奥运会，你作为后卫，如果不能持球，竞争力会差很多。”
门关上了，孙越一个人站在空荡荡的训练馆里，汗水从下巴滴到木地板上，洇出一个小圆点，他看着门口的方向，喉咙里那句谢谢始终没说出口。
他发现自己有点怕沈砚，不是恐惧，而是有人能看到自己所有缺陷的感觉，让他觉得无处可藏。
沈砚把他的短板一条条翻出来晒在日光下，然后说：改。
于是他改了。
孙越摸了摸自己慢慢变方的下颌角，拎起地上的球，又投了50个罚球才离开，41中。
他记在本子上，比昨天多了3个。
走出训练馆的时候，洛杉矶的夕阳正把棕榈树的影子拉长到停车场尽头，他想明年季后赛能上场几分钟，他要让那几分钟里的每一秒，都对得起这几个月吃下去的每一斤牛肉。
活塞随着拉希德越来越老，这两年乔-杜马斯选秀不力，桑德斯只管进攻，活塞常规赛还能打。
韦德本赛季接过前两个赛季科比的钢枪，开启得分模式，30+40+50+的表演经常出现，他在大本、普林斯、波西、帕金斯离开后，联手大卫-李、比卢普斯开启了活塞的进攻模式。
以前的活塞是防守让人头疼，现在的活塞，韦德动不动就砍下40分，这让人们想到了前两赛季的科比。
有人不禁要问科比呢？
有大加嫂分担压力，科比压根不需要拿那么高的分了，场均28分排名第三。
韦德场均33分，稳坐得分榜的头名，
夹在两人中间的，是场均30分的詹姆斯。
詹姆斯本赛季大量在篮下出手，篮下出手8.2次，占据37.3%，达到生涯新高，三分命中率达到生涯第二低的31.5%，只比新秀赛季29%高。
明明是处于生涯上升期，但命中率却出现了明显下滑，大概率是为了篮下突击，猛猛增重，导致投篮命中率降低。
上赛季对抗韦德和波西太吃力，看来对詹姆斯影响非常大。
不能说他的选择错，但很明显对于苦练技术，那需要足够的耐心和天赋，提升还非常缓慢，无法数据化。
所以他选了稍微简单一点的走身体流，毕竟他在这方面天赋比其他强得多，而且可以数据化，比如撞击力、体重、肌肉量，都可以测出来。
通过超强身体，完全可以在内线强行突击拿分。