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穿越原始部落,被兽耳娘扛回家- 第706章 给你加点负重-历史军事-17模板网
第706章 给你加点负重
    李在带着阿如和小兽耳娘们走出了大屋。

    他们来到了大屋旁边一处专门清理出来的避风训练空地。

    这里的积雪已经被大花她们提前铲得干干净净,露出了平整夯实的泥地面。

    因为有高大的外墙挡着,这里的冷风进不来,显得十分安静。

    阿如走过去,把角落里的一个大火盆点燃了。

    红彤彤的火苗立刻蹿了起来,在空地旁边散发出充足的暖意。

    李在指着火盆旁边的一排长木凳。

    “你们几个,全都坐到长凳上去。不许乱动。”

    小兽耳娘们非常听话。

    她们跑过去,整整齐齐地排排坐在铺了软干草的木长凳上。

    几个小家伙把手肘撑在膝盖上,两只小手托着下巴,大眼睛眨巴眨巴地看着场地中间的李在。

    “李在哥哥,你要做什么训练呀?”

    李在走到场地正中间,活动了一下肩膀。

    他把身上那件厚重的兽皮外衣脱了下来,随手搭在旁边的木架子上。

    只穿了一件单薄贴身的兽皮衣,露出了结实的手臂线条。

    “我要做俯卧撑,锻炼手臂和核心的力量。”李在大声回答。

    李在说完双脚并拢,双手撑在平整的地面上,身体放平。

    他深吸一口气,开始稳稳地做起基础的俯卧撑体能训练。

    李在的动作非常标准,身体起伏的节奏平稳而有力。

    长凳上的小兽耳娘们看到李在上下起伏,立刻觉得非常有趣。

    她们兴奋地挥舞着小拳头,大声给李在数数加油。

    “一!”

    “二!”

    “李在哥哥加油!”

    “三!李在哥哥好厉害呀!”

    清脆的童声在避风的空地上回荡着。

    阿如双手抱在胸前,站在一旁静静地看了一会儿。

    她看着李在游刃有余的样子,呼吸甚至都没有乱。

    阿如在心里暗暗想。

    李在做这个动作看起来也太轻松了,这样按部就班地练下去,根本达不到挑战体能极限的效果。

    既然要练,不如就来点真格的。

    阿如嘴角带着微笑,慢悠悠地迈开长腿,走到了李在的身边。

    李在正专注地盯着地面,听到脚步声也没有在意。

    就在李在双臂发力,又做完一个俯卧撑,刚刚撑起身体的那个瞬间。

    阿如看准了时机,动作十分自然轻盈。

    她直接侧过身子,稳稳地坐在了李在宽阔的后背上。

    李在完全没有防备。

    他只觉得背上突然传来一股不小的重量,双臂猛地一沉。

    李在的手臂肌肉瞬间绷紧,整个人差点直接贴在冰凉的泥地上。

    他咬紧牙关,硬生生地撑住了这股突然增加的重量。

    李在抬起头,满脸无奈又好笑地看着坐在自己背上的阿如。

    “阿如,你这是干什么?快下来,你多重你自己不知道吗。”

    阿如坐在李在背上,双腿轻轻晃悠着。

    她双手撑在自己的膝盖上,脸上带着得意的笑容。

    “我看你练得太轻松了,这样出不来汗。我这是亲自给你加训负重呢。你可别说你撑不住我啊。”

    长凳上的小兽耳娘们看到这一幕,全都兴奋得大叫起来。

    “哇!阿如姐姐坐在李在哥哥背上了!”

    “李在哥哥力气好大呀!”

    “加油加油!不要趴下!”

    李在听着阿如调侃的话,又听着小家伙们的起哄声。

    他深吸一口气,把背挺直。

    “行,加训是吧,那我今天就好好练练。”

    李在咬紧牙关,双臂的肌肉高高鼓起。

    他顶着阿如的重量,再次缓缓弯曲手臂,身体下降。

    然后猛地发力,稳稳地将身体重新撑了起来。

    阿如坐在上面,笑眯眯地帮忙报数。

    “一个!”

    李在保持着呼吸的节奏,继续稳稳地做起负重俯卧撑。

    旁边的几个小兽耳娘爆发出热烈的欢呼声与掌声,手掌都拍红了。

    “太厉害啦!李在哥哥把阿如姐姐都撑起来啦!”

    李在顶着阿如的重量,连续做了十几个标准的俯卧撑。

    他的呼吸开始变得粗重起来,额头上也冒出了细密的汗珠。

    体力消耗非常大。

    阿如见状知道训练的效果已经达到了。

    “好了,今天的负重训练合格了。”

    阿如动作轻巧地从李在背上跳了下来,稳稳地站在旁边。

    李在长出了一口气,一屁股坐在了平整的泥地上,他揉了揉发酸的胳膊。

    “你这加训可真够狠的,我这胳膊明天估计要酸了。”

    阿如走到旁边的木架子上,拿过一条温热的干兽皮。

    她走到李在面前,弯下腰,非常细心地帮李在擦去额头和脖子上的汗水。

    阿如的眼里满是赞许的笑意。

    “谁让你平时总指挥大家干活,自己不怎么出力。多练练对身体有好处。”

    李在接过兽皮,自己擦了擦脸,笑着点点头。

    “是是是,你说得对。”

    就在他们两人互动说笑的时候。

    坐在长凳上的几个小兽耳娘,把这一切全都看在了眼里。

    她们看到阿如和李在互动得那么开心,而且坐在李在背上看起来特别好玩。

    这群精力旺盛的小家伙再也按捺不住心里的冲动了。

    “我也要玩!我也要坐在李在哥哥背上!”

    “李在哥哥抱抱!”

    几个小家伙完全把刚才答应李在不乱跑的规矩抛到了脑后。

    她们纷纷跳下木长凳,欢笑着像一个个小雪球一样,朝着坐在地上的李在扑了过来。

    李在刚喘匀了一口气,就看到一群小不点争先恐后地冲了过来。

    “哎!你们慢点跑!别摔着了!”

    李在的话还没说完,最前面的两个小家伙已经一头撞进了他的怀里。

    她们伸出小手,死死抱住李在的脖子。

    后面的几个小家伙也不甘落后。

    有的跑到李在身后,手脚并用地往他背上爬。

    有的直接拽住李在的胳膊,整个人挂在了上面。

    “抓到李在哥哥啦!”

    “我要爬到最高的地方!”

    好几个小兽耳娘一股脑地全挤在李在身上。

    李在被她们压得东倒西歪,根本使不上力气站起来。

    “好了好了,快下来,我身上全是汗。”

    可是小家伙们根本不听,还在他身上爬来爬去。

    阿如站在旁边,看到李在被这群小家伙彻底淹没了。

    她赶紧上前一步,伸出手想去拉住最前面那个抱住李在脖子的小兽耳娘。

    “你们几个快下来,别闹李在了。”

    阿如一边说一边伸手去拽那个小家伙的衣服。

    结果,阿如脚下的地面因为刚才火盆烤化了旁边的一点积雪,泥地表面稍微有些湿滑。

    就在阿如伸出手的时候。

    后面跑过来的一个小兽耳娘没有刹住车,直直地撞在了阿如的腿上。

    “哎呀!”

    阿如被这突如其来的一撞,脚下一滑,瞬间失去了平衡。

    她的身体不受控制地往前倒去。

    阿如惊呼一声,下意识地想要抓住李在稳住身形。

    结果她这一扑,直接把李在和小兽耳娘们全都带倒了。

    大家瞬间挤成了一团。

    李在本来就被小家伙们挂满了全身,再被阿如这么一压,彻底失去了重心。

    “当心!”

    但是已经来不及了。

    李在和阿如还有这群毛茸茸的小兽耳娘们,全都挤成了一团乱麻。