汗水顺着鼻尖滴落在瑜伽垫上，晕开一朵朵深色的花。
大腿后侧的肌肉在经历了最初的剧痛后，竟然开始泛起一种奇异的酥麻感，仿佛无数细小的电流在筋膜层之间游走。
“起。”
诸葛若希的声音准时响起，不带一丝迟疑。
古宇深吸一口气，双手撑地，试图站起来。
预想中的酸软无力并没有出现。
相反，当他直起腰的那一刻，一种前所未有的“通透感”席卷全身。
原本像是被生锈锁链捆住的髋关节，此刻仿佛被重新上了润滑油，灵活得不可思议。他试着转了转腰，脊椎发出一连串轻微的爆鸣，紧接着是血液奔涌的畅快感。
“感觉怎么样？”诸葛若希靠在墙边，手里抛着一颗实心球。
古宇握了握拳，眼神发亮，“感觉身体……变轻了。”
诸葛若希随手将实心球扔给他，“刚才的静态拉伸只是打开关节活动度，现在，我们要重塑你的引擎了。”
古宇接住球，足有十公斤重。
“引擎？”
“核心。”诸葛若希走到场地中央，指了指地面，“很多人以为核心就是腹肌，就是平板支撑。”
她忽然起脚，一记凌厉的侧踢，脚尖在距离古宇鼻尖一厘米处停住。
“核心，是连接上下肢的传动轴，是力量传输的高速公路。你以前的发力，像是开着一辆底盘松散的破车踩油门，动力在半路就损耗了一半。”
古宇看着她收回腿，那动作轻盈得像猫，却蕴含着惊人的爆发力。
“躺下。”诸葛若希命令道。
古宇依言躺下，以为又要开始做仰卧起坐之类的枯燥训练。
“把球举起来，双腿抬起，膝盖弯曲九十度。”诸葛若希单膝跪在他身侧，双手并没有放在他的腹部，而是分别按住了他的后背和髋骨，“听着，接下来的训练，我要你忘记‘用力’这件事。”
“忘记用力？”古宇一头雾水。
“对，学会‘传导’。”
诸葛若希的手指猛地在他后腰一点：“吸气，准备——推！”
她并没有给古宇反应的时间，另一只手突然用力推向古宇高举的实心球。
古宇下意识地收紧腹部去对抗这股推力。
“太慢了！太僵了！”诸葛若希厉声喝道，“不要硬抗！让力量穿过你的身体，传导到脚底！”
“再来！”
砰！又是一推。
这一次，古宇试图放松，结果整个人被推得在垫子上滑了出去。
“把你的身体想象成一条鞭子。我的手是鞭柄，你的脚是鞭梢。
力量进来，你要瞬间收紧，把力量弹出去，而不是像块海绵一样吸进去。”
古宇抹了一把脸上的汗，眼神变得凶狠起来。
鞭子……瞬间收紧……弹出去……
“再来！”他低吼一声。
诸葛若希眼中闪过一丝赞赏，这一次，她的推力更猛，角度更刁钻。
就在手掌接触到实心球的瞬间，古宇没有像以前那样死命绷紧肌肉，而是脑海中闪过刚才拉伸时那种“融化”的感觉。
吸气——
力量涌入。
呼气——
核心肌群在这一刹那像液压钳一样瞬间锁死，将那股推力原封不动地顺着脊柱、骨盆，轰向双腿。
“嘭！”
一声闷响。
古宇的双脚稳稳地蹬在虚空中，虽然身体晃动了一下，但他竟然没有倒下。
而更让他震惊的是，他感觉到一股反作用力顺着脚底反弹回来，让他的手臂都微微一震。
力量，真的穿透了身体。
“有点意思。”诸葛若希收回手，嘴角勾起一抹弧度，“刚才那一下，如果是在球场上，你就不会因为对方的冲撞而动作变形了。”
她站起身，指了指旁边的药球墙。
“既然找到了感觉，那就别停。动态核心轰炸，开始。”
接下来的一个小时，古宇的地狱才真正降临。
不再是枯燥的仰卧起坐，而是各种反人类的动态动作。
一边在波速球上保持单腿站立，一边接住诸葛若希从四面八方扔来的网球；
或者是做“死虫式”对抗，手脚对抗弹力带的同时，还要在这个不稳定的状态下完成转体传球。
每一次发力，诸葛若希都在旁边像魅魔一样蛊惑道：
“核心收紧！不要断！”
“那是你的腰在代偿！用你的髋！”
“力量从脚底起！别像个娘们一样只用手扔球！”
古宇感觉自己的腹肌、背肌、甚至是深层的盆底肌都在燃烧。
但他没有停。
因为他清晰地感觉到，随着每一次“呼吸-锁死-传导”的循环，他的身体正在发生某种质变。
那种以前打球时总觉得“力不从心”、“动作脱节”的滞涩感，正在一点点消失，掌控感更进一步。
取而代之的，是一种浑然一体的整劲。
当最后一个药球被狠狠砸向墙壁，反弹回来被古宇稳稳抱在怀里时，他整个人像刚从水里捞出来一样，瘫倒在地板上。
但他没有像以前那样大口喘粗气，而是感觉到体内有一种奇异的律动。
那是心脏强有力的搏动，是血液在血管里欢畅的奔流。
诸葛若希走过来，居高临下地看着他，放了一瓶水在旁边。
她蹲下身，手指轻轻戳了戳古宇坚硬如铁的侧腹。
“你的身体硬件不差，就是驱动系统太烂。今天算是给你重装了系统。”
古宇灌了一口水，感受着水流过喉咙的清凉，忽然笑了起来。
他抬起手，看着自己的掌心。
“若希姐，”他开口道，透着一股前所未有的自信，“我现在感觉……我能跳得比之前更高了。”
诸葛若希站起身，理了理运动服的下摆，转身向门口走去。
“别高兴得太早。明天下午，我们要把这些力量用到步伐上咯。”
走到门口，她停下脚步，回头看了一眼躺在地上的古宇。
“今天只是脱胎换骨的第一步。想赢，这只是入场券。”
大门关上。
古宇躺在地板上，听着自己如雷鸣般的心跳声，久久没有动弹。
那种身体被彻底打开、力量随心所欲流淌的感觉。
还能更强啊。