“我不信叶哥你一点短板都没有，接下来卷腹和仰卧起坐，不停歇接着来！”
“oK”
华小龙抱着不服输的心，开始和叶桓丘进行卷腹，一组三十个，总共做了五组。随后马不停蹄的二人脚对脚压着，同时仰卧起坐，双方得碰到手掌才算一个循环。
这一次就看谁最后无法起身。
很快的五十个、一百个，持续累加到了两百零三个，华小龙起身的速度完全已经跟不上叶桓丘的节奏，最后硬咬牙坚持着直起身来。
他说道：“我认输了，这一个过……”
从地上站起身时，叶桓丘还伸出援手扶了一把，华小龙感觉自己浑身跟散架了差不多。
他稍微喘口气说道：“那么多期来的明星嘉宾，叶哥你是第一个在前半段就快把我练废的。难怪臣哥、凯哥都推荐您。”
叶桓丘也只是微笑，就不多说什么了，毕竟现在说什么都有点在自吹自擂的意思，言多必失还是不要说话装高手为好。
“休息半个小时，待会引体向上吧。“
华小龙也是累个够呛，主动提出了休息。
这休息的时间里，他也抓紧让团队的人去处理中午要吃的午餐，就还是老三样，鸡胸肉、西兰花还有西红柿，都是水煮的低脂低热量食物。
半个小时转瞬即逝。
接下来引体向上，这一次还加了点难度，不知道他们团队从哪里找来的轿车轮胎，这一个大概得有十五斤左右，用绳子系在腰间，待会轮胎垂于下方，开始引体向上。
这一次华小龙就不提什么比比输赢之类的，干劲加满的喊出“开干”二字。
叶桓丘每一个动作都做到极其的标准，也没有丝毫的形变，如此引体向上大概突破八十个之后，华小龙已经放手落地，他看着自己双手通红，已经是很难再咬牙坚持了。
而上方的叶桓丘又多做二十个，凑个整数后，回到地面上，微微吐口气假装喘两下，毕竟不能把非人的体质做得太过明显。
“差不多了，咱们休息一下，准备吃午餐。”
华小龙感觉最恐怖的事情是，他完全看不到叶桓丘的极限状态在哪，哪怕他刚才表现得有点喘气的意思，可他觉得叶桓丘压根不累，从他平静如水的眼神里，看不出到达极限。
每一项比拼他都略微超过自己一点，又没有拉开很大的差距，这简直就是在控分啊。
大概半个多小时后，二人到了用餐的地方，小区健身房的一处用餐区域，这里准备好水煮三件套已经端上来了。
不开玩笑的说，叶桓丘第一口进嘴里边，那就是如同嚼蜡一样。
叶桓丘虽然对于口腹之欲没有那么强烈的欲望，但是平常也不会虐待自己，吃一些这样的食物。
这吃到嘴里边，皱眉头的表情毫不掩饰。
“叶哥，不合口味？”
“……我确实没有尝试过主动去吃这类健康餐。”
叶桓丘都感觉吃这些东西，简直不是人过的日子。
“哈哈，我总算找到一项能比叶哥您强的地方，就这种餐我经常吃，尤其是锻炼的时间里，这种餐一周最少吃五六次。”
华小龙感觉自己总算是找到叶桓丘的弱点了。
不过想想也觉得奇怪，叶桓丘不禁饮食的话，身体还能保持在非常均衡的区间，这个就非常厉害。
叶桓丘话虽如此，但中午的水煮三件套他是吃完的，而且也没有再另行点餐，这一点能量消耗对他而言算不上什么，就当是体验了一天非同寻常的饮食。
下午直接就在健身房里面开启新一轮的训练，各项器材都用上，还有华小龙结合各方面总结的一套超级磨人体魄的锻炼方法，这里头有总结拳击冠军们的训练方法，也有一些专业田径运动员的锻炼方式，结合起来是相当的有难度了。
即便如此，下午的练习叶桓丘没有掉队，反倒是华小龙撑到最后，把自己练得有点惨，吃晚餐的时候，他感觉今天的锻炼已经到达极限了。
晚上的训练，他没有什么安排，反倒是丢给叶桓丘自己来决定。
那就简简单单的来个2公里的蛙跳行军。
华小龙这一趟下来，被刷了一个未完成，蛙跳完一圈四百米以后，他就整个人躺在边上，而叶桓丘继续绕行橡胶跑道又四圈，中间的速度保持稳步的推进。
回到原点的位置，华小龙走过来用一个甘拜下风的行礼手势，为自己今天的自律画上句号。
甚至于原本承诺他的观众，今晚打算直播的，这会儿也取消了。
二人作别之后，华小龙的团队回去剪辑视频，而他本人赶紧去找专业运动人员用筋膜刀给自己排一排酸，要不然明天连起床都成问题。
晚一些时候，他老婆一回来看到华小龙四仰八叉的躺在床上，一副人已虚的模样，不由得问一句：“宝贝，你不是出去自律么，怎么把自己练成这样？”
“别提了，被人给军训了。这一波我估计没有一个礼拜缓不过来。”
华小龙现在是手都懒得抬了，他指着抽屉：“对了，送你一个惊喜，之前你不是嫌我纪念日礼物送得不怎么样，这次绝对包你满意。”
“是么？”
对方持怀疑态度，但还是走过去把抽屉打开，里头就是一张简单的便签而已，刚想说这算什么礼物，翻过来时，上面写了一段寄语：自律，迎接更美好的自己！
后面的签名，来自于叶桓丘。
作为某二手软件里，收藏了几十个所谓叶桓丘签名的，绝大部分时间验证后，确认是假的，而真的签名价格太高了，完全不值得花那么多钱去买。
如今华小龙给她带来的这张便签，里边的签名越看越像是真的。
结合今天华小龙的状态，王杨直接尖叫道：“你今天去和叶桓丘自律了？”
“嗯”
华小龙期待收获自己老婆崇拜的目光，但下一秒粉拳来袭，不轻不重的给他肩膀来了一下。
“你不早说？”