【第三名：西藏！】
天幕画面切换到西藏，珠穆朗玛峰巍峨耸立、纳木错圣湖湛蓝如洗、布达拉宫金光闪耀。
【西藏地处青藏高原，平均海拔超过4000米，空气中的含氧量只有平原地区的60%左右，在这样的极端环境下，人体为了维持正常的生理功能，基础代谢率会大幅提高。】
【研究发现，生活在超高海拔的人群，肥胖患病率明显低于生活在高海拔的人群，西藏的氧气含量比平原低，进入高原环境后由于长期的低氧适应，机体基础代谢率高于平原地区，激活了机体潜能，人体的呼吸和心率加快，消耗的能量比平时多。】
【平时能吃两碗饭的人，到了西藏可能半碗就饱了，低氧环境会导致食欲下降，这是天然的“食欲抑制剂”。】
【此外，西藏的传统饮食以糌粑、酥油茶、青稞为主，虽然酥油茶热量不低，但西藏人日常活动量大，牧民要放牧、要骑马、要走山路，消耗的热量远远超过了摄入的热量。】
画面中出现西藏牧民骑马驰骋草原，僧侣在寺庙中诵经，朝圣者一步一叩首地走在转经路上。
（西藏是真的能瘦，我去旅游半个月瘦了六斤，回来就胖回去了……）
（西藏人：我们不是吃不胖，是海拔太高，连脂肪都浮不上去！）
（高原反应的时候连饭都不想吃，能不瘦吗？）
【第二名：海南！】
天幕画面切换到海南，三亚的碧海蓝天、海口的骑楼老街、五指山的热带雨林，一幅幅南国风光。
【海南人为什么瘦？原因其实很简单——热！】
【海南地处亚热带和热带，一年四季都热，天热的时候，人体的新陈代谢会加快，消耗的能量自然比北方多，加上海南农民一年四季都要干活，户外活动时间长，本身就会消耗很多热量。】
【饮食方面，海南人的口味非常清淡，做饭不喜欢放太多油，喜欢吃鱼和海鲜等热量不高、脂肪不多的食物，海南人爱吃粉和米饭，这两种食物所含的淀粉都相对较少，不易长胖。】
【海南还盛产热带水果，芒果、椰子、菠萝蜜、莲雾……这些水果既能补充维生素，又能代替高热量的零食。】
【海南人很少吃重油重盐的东西，饮食靠食材本身的鲜甜取胜。】
画面中出现了海南的海鲜大餐、椰子饭、清补凉，接着切换到三亚海滩上冲浪的年轻人、海口公园里晨练的老人。
“海南？那不就是崖州吗？”
秦朝，嬴政看着天幕上的椰风海韵，眉头微皱：“朕记得当年曾将犯人流放到那里。”
“陛下，天幕说海南人肥胖率极低，原因是天热、吃得清淡、动得多。”李斯在一旁道：“臣以为，这倒是个有趣的现象，越是艰苦的地方，百姓反而越健康。”
“哼，那地方热得人都要化了，能胖才怪！”蒙恬插了一句：“不过那海鲜看着倒是新鲜，比咱们咸阳的鱼好吃多了。”
嬴政扫了他一眼：“蒙恬，你是在羡慕海南人？”
“臣不敢！臣只是觉得，若我大秦能有海南那般的海产，将士们的伙食也能改善不少。”
“嗯，传令下去，以后从南方进贡的海产，优先供应军中。”
（海南人：我们不是不想胖，是热得吃不下！）
（海南人表示，夏天出门五分钟，流汗两小时，能不瘦吗？）
【第一名：广西！】
天幕画面切换到广西，桂林山水甲天下、北海银滩如画卷、龙脊梯田层层叠叠。
【广西，全国肥胖率最低的省份！】
【广西人为什么这么瘦？答案藏在他们的一日三餐里。】
【第一，广西人爱吃粉，但吃粉的方式很特别，他们日常吃的是街边现做的螺蛳粉、老友粉、桂林米粉，而不是袋装的速食版本，汤底是用骨头和香料熬出来的，配菜是青菜和少量肉类，整体热量并不高，在广西人看来，螺蛳粉不是“热量炸弹”，因为他们的吃法很克制，很少把汤料全部喝光。】
【第二，广西人吃火锅偏爱青菜，而且基本上都是用清水煮的，只有你亲自尝过之后才会发现，原来世界上有两种青菜，一种是青菜，另一种是广西青菜，高纤维、低热量的蔬菜吃得多了，自然不容易胖。】
【第三，广西饮食具有低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖、高纤维素、高维生素的特点，符合膳食指南提出的健康要求，对于预防慢性病都有极大好处。】
【第四，广西多山，日常活动量大，山区地形增加了日常活动量，加上饮食中粗粮占比高，这两点共同作用，让广西人成为了全国最“瘦”的群体。】
画面中出现了广西的螺蛳粉、老友粉、酸嘢，接着切换到桂林山间徒步的人群、北海海边游泳的年轻人、南宁公园里跳广场舞的大妈。
（广西的酸嘢真的绝，酸酸辣辣超开胃，关键是低卡！）
（桂林米粉配锅烧，香是真香，但真的不胖！）
（广西人：我们吃粉不喝汤，你们吃粉连汤带料全干了，能一样吗？）
【好了，这就是全国肥胖率最低的十个省份！总结一下，这些地方之所以瘦，无非是几个原因，吃得清淡、动得多、气候热、海拔高。】
【当然，瘦不瘦不重要，健康才是第一位的！】
【最后问大家一个问题：你觉得瘦好还是胖好？欢迎在评论区留言！】
（瘦好！瘦了穿什么都好看！）
（胖好！胖了有福气，冬天还抗冻！）
（健康最好！别太瘦也别太胖！）
没错
朱元璋若有所思：“李善长，你怎么看？”
“陛下，臣以为，天幕讲这些看似是在说胖瘦，其实是在教咱们养生之道。”李善长拱手道：“那福建的清淡、广东的喝汤、贵州的酸汤、广西的青菜，说到底就一句话，少吃油腻，多吃菜，多动弹。”
“嗯，咱觉得也是。”朱元璋点了点头，随即又皱眉道：“不过咱就想不明白，那些后世之人为什么把胖瘦看得那么重要？咱当年打天下的时候，胖才是好，胖说明家里有余粮，说明日子过得好！”
“陛下说得是，在咱们这个时代，胖确实是富贵的象征，但在后世，粮食充足了，人人都能吃饱，胖反而成了病。”
李善长感叹道：“这世道，真是变了。”