明朝。
李时珍正在太医院整理医书，看到天幕上的内容，忍不住停下笔来。
“骨头汤不补钙？”他喃喃自语：“这倒是有趣，老夫尝遍百草，倒是没想过这个问题。”
他翻开自己正在编纂的《本草纲目》，在“兽部”里找到关于骨头的记载，仔细看了看，又想了想天幕说的“钙质不溶于水”，觉得确有道理。
“传下去，”他对身旁的弟子说：“以后民间再有骨折患者，建议他们多吃肉蛋，别光喝汤，另外，多晒太阳。”
弟子犹豫道：“师父，那骨头汤还熬吗？”
“熬，当然要熬。”李时珍笑了笑：“好喝嘛，只不过，别指望它治病就行了。”
【第五条：吃猪皮美容。】
【“猪皮富含胶原蛋白，吃了能美容”，这个说法在女性中流传极广。】
【但真相是，你吃进去的胶原蛋白，在胃里就会被分解成氨基酸，根本不会直接跑到你脸上。】
【你吃猪皮，和吃猪肉、吃鸡蛋，最终得到的营养没什么本质区别。】
【而且猪皮脂肪含量高，吃多了，美容效果没看到，倒是可能先胖一圈。】
【真正的美容秘诀，其实就三个字：防晒、睡觉、少熬夜。】
（我吃了一个月猪皮，皮肤没变好，体重倒是涨了五斤。）
（猪皮：我只是想吃你嘴里的胶原蛋白，别指望我让你变美。）
（真相：美容院赚的就是你这种钱。）
清朝。
慈禧太后正坐在镜前梳妆，看到天幕上的内容，脸色微微一沉。
“这后世人，怎么什么都要拆穿？”她对着镜子里的李莲英说：“哀家这些年，可没少吃猪皮。”
李莲英赶紧道：“老佛爷天生丽质，哪里是猪皮的功劳？”
“哼，这话倒是不错。”慈禧放下梳子：“不过哀家倒是好奇，那什么防晒、睡觉，真比猪皮管用？”
李莲英赔笑道：“老佛爷，这后世的法子，或许有些道理，不过您用的那些珍珠粉、玉容散，那才是真正的好东西。”
“说得对。”慈禧点点头：“传旨下去，以后御膳房少做猪皮，多做些燕窝，另外，哀家午睡时，谁都不许打扰。”
【第六条：喝醋软化血管。】
【“喝醋能软化血管”，这个说法在老年人中流传极广。】
【很多老人每天喝一勺醋，或者吃醋泡花生、醋泡黑豆，觉得能把硬化的血管软回来。】
【但真相是，醋喝进去后，在胃里就被消化了，根本不会直接进入血管。】
【而且醋是酸性的，长期大量喝醋，反而可能刺激胃黏膜，导致胃溃疡。】
【血管硬化是个复杂的生理过程，和喝醋没什么关系。真要保养血管，还不如戒烟、限酒、多运动。】
（我奶奶天天喝醋，说能降血压，结果胃溃疡住院了。）
（醋：我只是个调料，别让我当药。）
（血管硬化是慢性病，喝醋不如吃药。）
明朝。
朱棣看着这条，忽然想起什么：“父皇，儿臣记得您当年行军时，好像也喝过醋？”
朱元璋点点头：“嗯，那时候军中缺药，将士们受了伤，就用醋洗伤口，不过这喝醋软化血管……咱倒是没听过。”
“那儿臣要不要让太医院研究研究？”
“研究什么？”朱元璋瞪了他一眼：“天幕都说了，喝醋没用，还伤胃，传旨下去，以后军中不许瞎喝醋，该吃药吃药，该休养休养。”
“是。”
【第七条：吃何首乌黑发。】
【“何首乌能让白发变黑”，这个说法历史悠久，很多老人为了黑发，不惜重金购买何首乌。】
【但真相是，何首乌确实有滋补肝肾的作用，但能否让白发变黑，医学上并没有确切证据。】
【而且，何首乌有肝毒性，长期大量服用，可能导致药物性肝损伤。】
【所以，如果你吃何首乌白发变黑了，那大概率是因为，你本来头发就要黑了，或者，你染发了。】
唐朝
孙思邈正在山中采药，看到天幕上的内容，停下脚步。
“何首乌？”他喃喃自语：“此药确实有补益精血之功，但若说能让白发变黑，倒是有些夸大。”
他想起自己年轻时曾见过一位老人，吃了何首乌后白发确实变黑了，但那位老人同时也注重饮食起居，身体本就硬朗。
究竟是何首乌的功劳，还是整体调理的结果，实在难以分辨。
“看来，用药不可偏信一方。”孙思邈提笔在自己的医书上写下：“何首乌，补肝肾，益精血，然不可过服，过服则伤肝，世俗谓其能黑发，未可尽信。”
（我爷爷吃何首乌吃了半年，头发没黑，肝倒是出问题了。）
（白发主要和遗传、年龄有关，吃药没用。）
【第八条：坐月子不能洗头洗澡。】
【“坐月子不能洗头洗澡，否则会落下病根”，这个说法在中国家庭中流传极广。】
【很多产妇一个月不洗头不洗澡，苦不堪言。】
【但真相是，产后保持清洁反而更重要，不洗头洗澡，容易滋生细菌，导致感染。】
【当然，产后确实要注意保暖，但这不是不能洗的理由，只要水温合适、及时擦干、避免受凉，洗头洗澡完全没问题。】
【所以，如果你觉得坐月子不能洗头，那大概是因为，你婆婆/妈妈觉得你不能洗。】
（我坐月子时偷偷洗了个头，被我婆婆骂了三天。）
（婆婆：你不能洗！我：医生说了可以洗！婆婆：医生懂什么！）
（坐月子最该注意的是休息和营养，不是不洗头。）
明朝。
马皇后看着天幕，笑着对朱元璋说：“重八，你还记得我生标儿时，你让我一个月别洗头吗？”
朱元璋尴尬地咳嗽一声：“那不是咱听人说……”
“听人说？”马皇后瞪了他一眼：“我听御医说可以洗，你非不让，结果我偷偷洗了，你不也没发现？”
“什么？你洗了？”朱元璋瞪大眼睛，”：“那你……”
“我好好的，什么事都没有。”马皇后得意地说：“所以这谣言，以后别信了，以后让宫中产妇，想洗就洗，只要注意保暖就行。”
朱元璋无奈地摇摇头：“行行行，听你的。”